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我怕熬夜猝死，但更怕跌落社会底层……

来源：高顿 2017-10-20

最近看了很多熬夜猝死的爆文，很多都是30岁左右的年纪，熬夜熬出了心血管疾病。深夜，当其他人都在睡梦中时，你却还在读书、工作、打游戏……很多年轻人都觉得，白天的时间不够用，晚上也要干点什么事情才行，就是不想睡觉，想要创造更多的价值。英国科学家贝弗里奇曾解释：疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少，并不意味着你比别人拥有更多清醒的时间，反而可能让你死的更早。

很多加班熬夜的人都说我怕熬夜猝死，但更怕跌落社会底层。加班熬夜的效果远不及白天集中精力的工作，长此以往的熬夜会让你的精神处于低迷的状态中，会使白天的工作效率降低。身体的痛苦

其实做财务的人都经历过熬夜加班的痛苦时期，每到月初、年底都会很痛苦，加班到12点都是常有的事情。加班都是没办法的选择，不努力、不加班可能就面临着被淘汰的风险。除了加班，平时还得学习一些财会方面的知识，考CPA、CMA证书。在高顿的面授班上，就有很多的学员，他们白天上班工作繁忙，只能晚上利用一切时间看书、做题。但为了工作、为了快速的通过考试，他们只能熬夜，别无选择。

2017年亚马逊公布了中国睡眠地图，中国有接近60%的成年人通常都是在11点至凌晨1点入睡，超过80%的人睡眠不足8小时。

一方面工作的繁忙，工作的压力让你失去了很多的私人时间，就不得不用晚上的时间来弥补。要么就是在公司加班到很晚，要么就是将工作带回家里去完成，但在这熬夜的过程中，对于你身体的伤害是无法挽回的。身体被不断的消耗，高血压、心脏病的风险也会增加，记忆力下降。白天上班的萎靡不振，无法打起充足的精神。

但其实摆脱熬夜、摆脱加班的有很多种方法。

首先要有学会调节压力。不管是来自于工作、还是生活的压力，都需要有一个自我调节的方法。工作很忙、事情很多，你不得不熬夜完成的时候，给自己制定一个时间表，提高工作的效率。比如说一定要在11点前完成工作，提高速度的同时放缓压力，在加班的过程中可以适当休息下做些小运动、听听歌。

其次就是增强白天的工作效率。工作效率的增加会为你节省很多的时间，当然这需要你对本职工作能有深入的了解，这样工作效率才能有所提高。财务人工作量大的情况不可避免，那么就需要你在大量的工作中，能集中精神去专注的做这件事。少犯错误，少走弯路。

虽然嘴上说着怕熬夜猝死，却依旧还在晚睡。

等你的健康真正出现问题的时候就会为时已晚了。

▎本文系高顿原创作品，作者Irene，部分内容综合自互联网，如涉及版权问题请及时联系处理。欢迎分享，转载请注明来源高顿。

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CMA考试科目有哪些？: cma考试cma考试科目分为P1《财务规划、绩效与分析》和P2《战略财务管理》两个部分。题型分为单科考试题型为100道单选题和2道情境题(每道情境题包含5-7个小问题)，单选题占75%(375分)，情境题占25%(125分)。cma考试单科分数500分，及格线为360分(占比72%)，考试时长为4小时。

cma考完能否再次参加？: cma考试分为中文考试和英文考试，对于同一科目的考试，在一个考试时间段只能进行一次，12个月内不得超过三次。例如，P1科目考试在1月/2月考试时间段只能参加一次。所有重考需要重新注册并支付相应的费用。

cma一年考几次？: cma中文考试一年三次，英文考试一年三次。cma中文考试每年有3个考试日期，分别为4月、7月和11月。CMA英文考试时间每年较为固定，CMA英文考试每年有3个考试窗口，每个考试窗口的时间为两个月，分别是:1月/2月，5月/6月，9月/10月。考生可以在各个窗口期内自由选择具体CMA考试时间。

cma的含金量如何？: cma考试含金量还是比较高的。CMA与美国注册会计师(USCPA)、金融特许分析师(CFA)一起并称为美国财会领域的国际三大黄金认证。cma考试含金量还是比较高的。经济的快速发展，管理会计人才的缺口越来越大，很多国内企业包括国企也开始鼓励员工学习CMA，各大企业招聘财务人员、高层管理人员也明确要求持有CMA证书者优先录用，可见，CMA证书已经成为进入大型企业的“敲门砖”。

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