2016年CMA考前必知的减压大法

来源: 高顿网校 2015-11-13
  CMA考试只有两门,但并不轻松,它注重实操能力而且知识体系庞杂,涉及面广,但大多数考生不是在职人士就是在校学生,时间紧、任务重,在CMA的备考过程中往往会产生很大的压力。考前需要保持一个清醒的头脑,如何才能有效缓解备考压力呢?高顿网校CMA小编就来支几招。
  前奏曲:学会自我减压
  保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是*10的门户。
  门开得越大,我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。
  正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说:“天才,首先是注意力。”在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。
  注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。
  要明白工作和学习已经很繁重,对自己更高的期望,又给心理加上一道法码;无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把考试的好坏看得太重。平时可以多去高顿部落逛逛,多和考友交流经验,释放自己的压力。
  一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?
  主旋律:怎样去减压
  1.养成良好的睡眠习惯
  一些CMA学员因工作学习负担重,因此,一到晚上便贪黑熬夜。有的学员不能按时睡眠,夜生活比较丰富。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,无精打采的,必然效率低下。其实只要跟着高顿财经CMA老师的步伐学习,按时睡觉按时起床,养足精神,熬夜是没有必要的。
  2.做些放松训练
  舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。
  3.音乐是减压的良药
  音乐精神减压放松不是简单地听听音乐,放松放松,而是在一种被称之为“转换状态”的意识状态(一种游离于意识和潜意识之间的状态)中,自由发挥自己的想像力,体验自我生命的美感和内心世界丰富的想象力和创造力,使身体和精神深度放松,达到释放或缓解压力的目的。
  喜欢古典音乐的朋友跟您推荐几首:贝多芬:《小提琴协奏曲》小广板;贝多芬:《第九交响曲》极慢板;布拉姆斯:《小提琴协奏曲》柔板;巴赫:《两只小提琴的协奏曲》广板;丹第:《法国山歌交响曲》*9乐章;雷斯皮基:《罗马的松树》乔尼科罗之松;马斯奈:《第七管弦乐组曲》;肖邦:《*9钢琴协奏曲》浪漫曲;瓦格纳:《罗恩格林》*9幕序曲;鲍罗廷:《*9交响乐》行板。
  喜欢流行音乐的朋友推荐几首斑斑觉得不错的:蔡淳佳《陪我看日出》;张悬《宝贝》《儿歌》;陈绮贞《旅行的意义》;许巍《蓝莲花》;戴娆《但愿人长久》;周杰伦《甜甜的》;梁静茹《暖暖》《幸福洋果子店》。
  关于高顿财经CMA
  高顿财经,作为全国*5的CMA教育培训机构,组建了首屈一指的全职CMA讲师团队以及超过150人的学员服务团队,在业内处于领先的位置。今年,高顿财经与IMA协会共商中国管理会计教育的顶层设计,旨在为培养更多具有国际视野的管理会计人才做出贡献。截止到目前,高顿财经CMA学员的考试通过率超过90%,累计培养的CMA人才达到5000人以上。
  高顿网校温馨提醒
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CMA备考 热门问题解答
CMA考试科目有哪些?

cma考试cma考试科目分为P1《财务规划、绩效与分析》和P2《战略财务管理》两个部分。题型分为单科考试题型为100道单选题和2道情境题(每道情境题包含5-7个小问题),单选题占75%(375分),情境题占25%(125分)。cma考试单科分数500分,及格线为360分(占比72%),考试时长为4小时。

cma考完能否再次参加?

cma考试分为中文考试和英文考试,对于同一科目的考试,在一个考试时间段只能进行一次,12个月内不得超过三次。例如,P1科目考试在1月/2月考试时间段只能参加一次。所有重考需要重新注册并支付相应的费用。

cma一年考几次?

cma中文考试一年三次,英文考试一年三次。cma中文考试每年有3个考试日期,分别为4月、7月和11月。CMA英文考试时间每年较为固定,CMA英文考试每年有3个考试窗口,每个考试窗口的时间为两个月,分别是:1月/2月,5月/6月,9月/10月。考生可以在各个窗口期内自由选择具体CMA考试时间。

cma的含金量如何?

cma考试含金量还是比较高的。CMA与美国注册会计师(USCPA)、金融特许分析师(CFA)一起并称为美国财会领域的国际三大黄金认证。cma考试含金量还是比较高的。经济的快速发展,管理会计人才的缺口越来越大,很多国内企业包括国企也开始鼓励员工学习CMA,各大企业招聘财务人员、高层管理人员也明确要求持有CMA证书者优先录用,可见,CMA证书已经成为进入大型企业的“敲门砖”。

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凤夙

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中国首批CMA持证人,CMA教材主编。
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中国管理会计领域先锋人物!中央企业CMA培训班御用讲师
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李品

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15年财务管理工作经验,500强中国区CMA指定培训讲师
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