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CMA辅导：如何在学习时保持专注？

来源：高顿网校 2015-11-16

　　不同的人学习同一个东西，最后的结果是不一样的，有的能学得非常好，甚至在短时间内高分通过考试，而有的不仅需要花费大量的时间，而且一直在及格边缘徘徊。为什么会出现这样的差异呢？专注度起了很大的作用。如何才能提高自己的专注度呢？高顿网校CMA小编就来支几招。

　　法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”保持专注就是在学习或工作时，将自己全部的心理能量都用于所在做的事情。专注的状态就是在学习和工作时，对外界的事情都不再关心，只沉浸在自己所学的东西上，不受打扰。但是很多时候我们会有这样的烦恼，无论如何都不能让自己集中精神。一般来说，心理压力大，学习负担重，精神高度紧张焦虑，睡眠不足，都可能导致不能专注。

　　提高专注度可以做哪些训练呢？

　　给自己设限，做好时间管理

　　在学习的时候，根据自己的实际情况给自己制定一个计划。可以进行高顿网校任务制网课的学习，它具体到完成每个学习任务要用多少时间。在时间上给自己设限，做的时候就不容易分心，一会儿被这影响，一会儿被那影响。主观上告诉自己，要提高效率，保持专注度，这样就能避免一定程度的拖拖拉拉。人在对自己有要求、有目标的情况下，就能比较好地保持专注，提高效率。

　　将任务分成多个块

　　在学习时，以20-30分钟为一个小的时间段，然后把工作按照这样的时间节点分成不同的部分，在每一个这样的时间段保持高效，让大脑处于灵活的状态。每一个时间段完成之后，稍微休息几分钟，让大脑放松，之后再继续下一个专注的时间段。

　　给大脑减压，形成良性循环

　　大脑需要良好的休息，才能灵活运转。所以良好的睡眠习惯有助于大脑保持良好的状态。与那些消耗你精力的事情做个告别吧：熬夜、刷微博微信、八卦闲聊等，不过可以逛逛高顿部落，与考友们分享心情也可以达到减压的目的。学会给自己减压，无论学习还是工作，都在自己能够的范围内，踏踏实实努力做好，其他的就不要太在意了，更不要在意别人的眼光和评价。

　　放松小方法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。让自己在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

　　学会排除外界和内心的干扰

　　毛泽东在年轻的时候会到城门洞里、车水马龙之处读书，就是为了训练自己的抗干扰能力。当你在学习和工作中时，周围的环境不可能是真空状态、完全安静的，所以，训练自己才是根本。人有时候会产生各种各样的情绪活动，也要擅于排除。将身体放松，将面部表情放松，将内心各种干扰情绪都放到一边。现代社会竞争力大，纷繁喧嚣，要想提高学习效率，就要训练自己具备集中注意力的能力和素质，在各种环境中既能排除外界干扰，又能排除内心干扰。

　　进行专注度训练

　　注意力也可以进行训练，有经验的人可能几分钟就能达到精力高度集中状态，一口气持续这种状态好几个小时。想要训练的可以做一些感官上的训练，如训练自己在一段时间内只盯一个目标，在一段时间内千万种声音中集中聆听一种声音，这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用技术手段。当然也可以选择一些其他的方法对自己进行训练。

　　当你学会集中精力，保持专注，你会慢慢成为一个学习兴趣浓厚、自觉性很强的学习者。学习效率也会不断提高。而保持专注度会让你在以后的工作和学习中都受益匪浅。通过CMA考试这种小事当然也不在话下了。

　　关于高顿财经CMA

　　高顿财经，作为全国*5的CMA教育培训机构，组建了首屈一指的全职CMA讲师团队以及超过150人的学员服务团队，在业内处于领先的位置。今年，高顿财经与IMA协会共商中国管理会计教育的顶层设计，旨在为培养更多具有国际视野的管理会计人才做出贡献。截止到目前，高顿财经CMA学员的考试通过率超过90%，累计培养的CMA人才达到5000人以上。

　　高顿网校温馨提醒

　　各位考生，2016年CMA备考已经开始，为了方便各位学员能更加系统地掌握考试大纲的重点知识，帮助大家充分备考，体验实战，高顿网校开通了全免费的CMA题库（包括精题真题和全真模考系统），题库里附有详细的答案解析，学员可以通过多种题型加强练习。点击进入CMA免费题库>>>

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CMA备考热门问题解答

CMA考试科目有哪些？: cma考试cma考试科目分为P1《财务规划、绩效与分析》和P2《战略财务管理》两个部分。题型分为单科考试题型为100道单选题和2道情境题(每道情境题包含5-7个小问题)，单选题占75%(375分)，情境题占25%(125分)。cma考试单科分数500分，及格线为360分(占比72%)，考试时长为4小时。

cma考完能否再次参加？: cma考试分为中文考试和英文考试，对于同一科目的考试，在一个考试时间段只能进行一次，12个月内不得超过三次。例如，P1科目考试在1月/2月考试时间段只能参加一次。所有重考需要重新注册并支付相应的费用。

cma一年考几次？: cma中文考试一年三次，英文考试一年三次。cma中文考试每年有3个考试日期，分别为4月、7月和11月。CMA英文考试时间每年较为固定，CMA英文考试每年有3个考试窗口，每个考试窗口的时间为两个月，分别是:1月/2月，5月/6月，9月/10月。考生可以在各个窗口期内自由选择具体CMA考试时间。

cma的含金量如何？: cma考试含金量还是比较高的。CMA与美国注册会计师(USCPA)、金融特许分析师(CFA)一起并称为美国财会领域的国际三大黄金认证。cma考试含金量还是比较高的。经济的快速发展，管理会计人才的缺口越来越大，很多国内企业包括国企也开始鼓励员工学习CMA，各大企业招聘财务人员、高层管理人员也明确要求持有CMA证书者优先录用，可见，CMA证书已经成为进入大型企业的“敲门砖”。

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