更多服务

特色服务

找学习资源

查报考信息

看备考资讯

备考工具箱

报考指南

报名入口

报名流程

考试动态

考试日历

备考指南

资料中心

福利政策

热门题库

全部

FRM考前紧张要怎么缓解？附FRM考试当天时间表

来源：高顿教育 2020-10-19

有些同学在参加重要考试时会紧，导致自己考试发挥失常，今天高顿小编为大家整理了一些缓解考前紧张情绪的方法，考友们可以收藏起来试一试。

FRM考前紧张要怎么缓解

1、深呼吸

考友发现自己焦虑症发作时，应该立即停止思考，找好最佳是姿态，开始深呼吸。

深深的吸气再呼气，一吸一呼之间能让身体得到最大的放松，让肢体不再紧绷。

2、运动

距离FRM考前几周的时间了，考生应该放缓自己的复习强度。辅以适量的运动，甩动的身体，能够短暂遗忘焦虑。

适当的运动如：跑步、散步、打球等可以消除大脑疲劳，放松神经，达到缓解考前焦虑的目的。

3、转移注意力

当考前感觉到紧张焦虑时，可以做一些除学习外感兴趣的事情，如听音乐、看课外书等，转移注意力，摆脱焦虑情绪。

通过一些闲杂事情的调剂，会让自己暂时忘却焦虑的事情。这样就能够起到缓解的作用了。

4、保证充足的睡眠

很多学生考前焦虑是因为学习量过大，休息不够引起的，所以临考前最好不要深夜学习，保证充足的睡眠，头脑才能保持清醒，应试时才会注意力集中。

5、和他人交流

向亲人或朋友诉说自己的担忧，求得他们的理解和帮助;也可以在一个适宜的地方放声大叫，宣泄内心的负面情绪，从而缓解焦虑。

6、保持平常心

一场考试无非就是一张考卷，几位监考老师，保持平常心，让自己尽快的调整好状态，那么在任何考试面前都会英勇无畏。

FRM考试当天时间安排：

FRM Part I考试时间

7:00 am ：FRM Part I考生入场检查：所有考生必须携带准考证、计算器及个人护照/驾照。

7:45 am：考场门关闭：一旦考场门关闭，所有考生将不得进入考场。

8:00 am： FRM Part I 考试开始。

11:30 am：考务人员提醒还有30分钟结束考试（此期间考生将不得离场直到考试结束）

11:55 am：考务人员提醒还有5分钟结束考试

12:00 pm： FRM Part I 考试结束。》》对FRM考试时间安排有疑问点我咨询

FRM Part II考试时间

1:00 pm：FRM Part II考生入场检查：所有考生必须携带准考证、计算器及个人护照/驾照。

1:45 pm：考场门关闭：一旦考场门关闭，所有考生将不得进入考场。

2:00 pm ：FRM Part II 考试开始。

5:30 pm：考务人员提醒还有30分钟结束考试（此期间考生将不得离场直到考试结束）

5:55 pm：考务人员提醒还有5分钟结束考试

6:00 pm：FRM Part II 考试结束。

以上就是【FRM考前紧张要怎么缓解？附FRM考试当天时间表】的全部解答，想了解更多相关知识可前往高顿教育FRM官网学习。

推荐阅读：

FRM考试怎么查询分数？

FRM11月准考证什么时候打印？

2021年FRM有免考政策吗？

版权声明：本条内容自发布之日起，有效期为一个月。凡本网站注明“来源高顿教育”或“来源高顿网校”或“来源高顿”的所有作品，均为本网站合法拥有版权的作品，未经本网站授权，任何媒体、网站、个人不得转载、链接、转帖或以其他方式使用。经本网站合法授权的，应在授权范围内使用，且使用时必须注明“来源高顿教育”或“来源高顿网校”或“来源高顿”，并不得对作品中出现的“高顿”字样进行删减、替换等。违反上述声明者，本网站将依法追究其法律责任。本网站的部分资料转载自互联网，均尽力标明作者和出处。本网站转载的目的在于传递更多信息，并不意味着赞同其观点或证实其描述，本网站不对其真实性负责。如您认为本网站刊载作品涉及版权等问题，请与本网站联系(邮箱fawu@gaodun.com，电话：021-31587497)，本网站核实确认后会尽快予以处理。

展开全文咨询在线