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FRM考试最后20天，如何战胜自己的考前焦虑？

来源：高顿网校 2015-10-30

　　距离2015年11月的FRM考试还剩20天左右的时间了，这段时间，许多考生心浮气躁，完全看不下去书。其实这种考前“症状”很常见，还是要及时调整过来。在最后冲刺阶段，心态是影响你的关键因素。

　　一位FRM考生曾说：“我觉得也是最能反映自己考试前后的一个心态，特别是考试心态，真的很关键，不要被别人所影响，考场上我隐隐约约就听到有人在骂考题变态，这时候你要是受影响你真的没有心思做下去，fail也是自然。所以一定要坚持自我，好好做，一步一个脚印，认真做完，其他什么都不要想，这就成功了一半，这也是我*5的感受。”

　　怎样调整心态呢？跟着高顿网校小编看看下面的经验吧。

　　首先，为你的大脑减负。

　　很多时候，你觉得静不下心，看不进书，但是放下书本却什么都不相干，这就是一个信号：你的大脑已经很疲劳了，需要休息。尽管我们很多时候都在说着劳逸结合的问题，然而许多考生并不知道该如何去做，以至于休息时间成了无效休息，大脑始终处于紧张状态，自然效率降低。研究表明，大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。

　　其次，让自己变得乐观积极。

　　把难题放在前面完成，之后再完成容易的事。也就是说，要把困难的事情放在容易完成的事情前面去做，把学习中不想完成的事情放在前面完成，这样做不仅强化了学习能力，增强效率，同时也让我们意识到，世界上没有什么不能完成的任务。这种方式就是强化作用，用行动的方式不断进行强化，直至你觉得自己有力量完成任何事情为止。对于缓解备考冲刺中的倦怠感和失落感，这也是个非常好的方法。

　　此外，要时刻暗示自己，想一些正面的事物，让自己变得乐观起来，什么事情都会好起来，每天都是新的开始。放松心态，让自己过得更轻松，做一个乐观正能量的人。

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