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放下沉重的心理压力，经济师2014考试轻装上阵！

来源：高顿网校 2014-08-25 10:21

　　高顿网校小编8月25日10点05分特地给您整理了往届学员们的过关宝典——放下沉重的心理压力，经济师2014考试轻装上阵！　　1.端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌

　　大家要认识到，做模拟试题可以检验知识掌握的程度，答好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习;没答好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向最后的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。

　　2.进行积极的自我暗示

　　通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了*5的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

　　3.注意考场紧张心理的调节

　　在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。

　　4. 通过多种自我训练方法进行自我排解

　　1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分。同学们可以把自己的担心顾虑的方方面面都罗列出来，然后对这些观念一一进行自我辩论，树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

　　2) 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的公训练磁带或想像放松程序，在家里进行自我训练。

　　这些方法简单可行，在考前复习阶段大家如能练习掌握，会很好地调控自己的心理状态，充满信心迎接考试，并能在考试中取得优异的成绩!
　　有些人认为私营企业是该枪毙的老虎。有人以为私营企业是能取奶的母牛。很少有人看到它的真面目：拖着车的老马。——高顿网校生活感悟

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