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做梦不可怕焦虑才致命 CPA考生如何减压

来源：高顿网校 2015-04-24

　　上半年财会类的证书考试的报名比较多，考试大多安排在下半年，如今热门证书考试如CPA、中级职称等的报名也将接近尾声。完成报名工作后大多数考生都开始了紧张的备考生活，期间有不少考生称自己常梦见总有看不完的书、做不完的题目，甚至梦见参加考试不通过，醒来之后倍受打击、心情很不好。那么这是怎么一回事呢？

　　四月是一个很重要的时间段，距离下半年的考试不到六个月，考证党们复习工作也进入了第二轮强化阶段。这个阶段学习*5的特点就是做了很多题，也错了很多题，面对这样的情况，不少考生会认为自己根本没有进步。经过一个星期的学习后，错误率还是居高不下，接着考生不免开始焦虑了。而长期将自己置于这样焦虑的情绪中，压力就会出现在我们的梦里。

　　事实上，梦无所谓好坏，但它对人的确会产生一些影响。影响是一个双面的词，它有益处、也有弊端。也许一场美梦能让考生第二天学习时信心大增，但一个梦魇也能让考生好几天都无法专心看书。备考期间的考生们都很脆弱，所以必须采取一些措施来缓解造成噩梦的压力。

　　那么我们到底应该怎么做呢？不妨试试小编的备考减压三步法。*9步，调整心态，规范作息时间，根据考试时间养成合理的生物钟，以免考试期间醒太早导致精神状态不佳。

　　第二步，回归压力源。既然考生的焦虑主要来源于学习，那就通过改善学习方法提高学习效率，根据自己报考证书的考试内容重新进行复习规划。期间可以借鉴学霸的学习方法，权衡考点分布的章节，找出复习的重点；也可以考虑报高顿辅导班，让老师为你梳理知识、跟着老师的节奏复习。

　　第三步，不断地给自己提供积极向上的心理暗示。备考期间考生常常会怀疑自己的复习进度和复习方法，由此产生负面的情绪，这也解释了为什么有不少考生坚持了一小段时间就放弃了。因此备考期间考生应该不断地给自己灌输正能量，相信自己是成功通过考试的基础。

　　无论你距离考试还有五个月还是五天，都不要忽视做梦对自己精神状况的影响，也不要对做梦的行为本身过度焦虑，唯有保持好的精神状态，才能事半功倍。

　　（作者：赵祯来源：高顿网校）

　　原创申明：本文系高顿网校编辑团队原创作品，转载请注明作者及出处。

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