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2016注会备考：不同人群减压全攻略

来源：高顿网校 2016-03-01

注册会计师考试向来就是一门相当有难度的考试，它的难不仅体现在知识上，还体现在时间上。五年内通过六门科目，长期处在备考压力下的考生，有多少能坚持下来，所以，适时减压很重要。那么各类人群在备考注会的道路上应如何正确的减压呢?高顿网校小编整理了不同人群减压全攻略，赶紧看看能不能帮到你。

一、上班族的减压方法

上班族又要工作又要备考注会，压力也随之而来。如何平衡好工作和考试是一个非常关键的问题。上班族考生在报考注会时，不要报考过多的科目，*4不要超过三门。上班族考生要利用好清晨和周末的时间。此外还可以在上班的途中在大脑中回忆所学知识点。因为这些时间段人体疲劳感比较低，会使人感到比较轻松。此外，由于上班时间对着电脑工作，下班时间还要对着电脑听注册会计师培训课程，长时间会造成眼疲劳，所以建议每1小时要适度休息片刻，做做眼保健操。

二、“妈妈级(爸爸级)”考生的减压方法

“妈妈级(爸爸级)”考生更是要照顾孩子。此类考生在报考注会时，一般以两门为宜。此类考生除了采用上班族考生减压方法外，还可以在压力大时做点家务，劳逸结合。此外，还可以陪孩子谈谈心或陪孩子玩耍，不仅对孩子的成长有帮助，而且还能减轻自己的压力。

三、全职考生的减压方法

全职考生为了考试而辞了工作，背负着巨大的成本，这也成为此类考生的压力来源。此类考生往往报考注会一般会选择5~6门。绝大部分人都会觉得如果考不过会对不起父母，会对不起离职备考的成本。小编给此类考生的建议是：不要想那么多，尽力就好!能坚持到最后的人都是成功的!此外，此类考生应利用好白天的时间学习，否则时间的优势会被削弱。有些童鞋会认为我全职备考时间很多，白天边听课边聊QQ或浏览其他网页，晚上开始着急了，凌晨12点还在听课。这又何必呢?白天的时间利用好了，任务都完成了，压力自然会随之减少。

四、通用的减压方法

说完上述三大特殊人群的减压方法之后，我们再从饮食、运动、睡眠三大方面谈谈通用的减压方法。

1、注意饮食

科学合理的饮食可保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。考生可多吃一些如苹果、草莓、香蕉等水果。不要依赖高压力食品，比如可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟等。

2、多做运动

运动是非常有效缓解压力的一种方法，运动能让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，*4有个规律性的运动，因为运动是缓解压力*4的方法。比如跑步、篮球、羽毛球、瑜伽等。

3、保证睡眠

睡眠也是一种非常好的减压方法。通过睡眠不仅使身体的疲劳感解除，同时也能使人精神上放松。不过，好的睡眠不等于睡的时间多，而是要好有的睡眠质量。千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会做恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，*4的方法就是放在两旁，手心朝上。睡眠质量越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着;很累还睡不好，表示肝已经严重受损。睡前喝一杯牛奶，*4在11点之前入睡，保证睡眠时间不低于6小时。

4、利用好当下时间

现在虽然是预习阶段，但不要忽视此阶段的学习。注会考试各科每年都会有知识点进行更新，但是其基本原理是不会变的。比如审计目前采用的是风险导向审计，重视的是风险评估与应对;再比如财管主要讨论的是一个企业的筹资和内部投资决策。所以要真正的从当下开始，一步一个脚印的去学习。如果此阶段利用好了，新教材下来后的*9轮复习便可以把时间多用在重难点章节，而且会有更多的时间去巩固前续章节的知识点，使根基更加扎实。

不管你是哪个人群的考生，平时在紧张备考之余，一定要学会减压。在减压的过程中重整旗鼓，不断攻克注会的重重高山。
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注会考试怎么搭配科目？: 建议优先选择相关联的科目进行搭配报考，这样可以提高备考效率，减轻备考压力，①《会计》与《审计》科目关联度较高，建议搭配报考；②《税法》与《经济法》同属法律范畴，建议搭配报考；③《财务成本管理》与《公司战略与风险管理》的联系极为紧密，建议搭配报考。

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