2016注会备考:如何拨开压力的“乌云”

来源: 高顿网校 2016-03-04
距离注册会计师考试备考时间一天天减少,考生就越焦虑,静不下心学习,坚持了几个月了,我们付出了很大的努力和勇气,我们都是最棒的!不抛弃,不放弃,才能离成功更进一步,那么,在紧张的备考之下,大家该如何缓解压力,轻松学习呢?高顿网校小编为大家支招。
 

 
一、欣赏艺术品有助于释放压力
英国威斯敏斯特大学的研究人员组织28名压力较大的人到艺术画廊欣赏艺术品,欣赏时间持续约40分钟。研究人员通过测量唾液中的皮质醇激素浓度,判断人的压力状态。发现:与参观前相比,参观艺术品后人的唾液中包含的皮质醇激素水平降低了32%,一般情况下,要想使皮质醇激素降低这个幅度,大概要5个小时,说明欣赏艺术品能够较好的释放压力。
二、欣赏自然美景有助于缓解压力
美国华盛顿大学的研究人员把90名志愿者分成3个小组,A组欣赏自然美景,B组看电视,C组看空白的墙壁,同时检测他们的心率变化。华盛顿大学的研究人员发现:自然美景可以让A组志愿者的心率下降速度快于B、C两组的志愿者;看空白墙壁的C组志愿者的心率下降速度比看电视的B组志愿者明显较快;A组志愿者看自然景色的时间越久,他们的心率就越低;看电视的B组的志愿者的心率变化不明显;欣赏自然景色能够有效释放心理压力。
三、听音乐有助于释放压力
听音乐有助于降低人们的紧张、焦虑和抑郁情绪。音乐可以放松神经,引发良好的情绪反应,释放压力,有益身体健康。建议多听舒缓或欢快的古典音乐,可以释放压力。
四、心存感激有助于释放压力
对拥有的事物或人心存感激,无论是可容身的房间,或者是三餐的温饱,或者是已经取得的成就,感激或满足感可以促进催产素的分泌,催产素可以放松神经,释放压力;心存感激能使人心态平和乐观,有益健康。经常对各种事物说谢谢,有助于降低压力,有益身心健康。
五、正面积极的口号有助于减轻压力
大家可以选择一个口号,每天对自己说,或在心里默念,压力比较大时,多重复几次。时间长了,对自己的压力都明显减轻,失眠、焦虑等情况都会有明显改善。没有自己的口号的考生可以向注册会计师培训课程老师求教,他们丰富的备考经验也是一笔无价的财富,大家要学会利用。
六、欢笑乐观有助于降低压力水平
笑能够使人精神愉悦,降低血压,降低体内压力激素水平,锻炼横隔膜,减轻痛疼,加速伤口愈合,放松肌肉,增加吸氧量,促进血液循环,锻炼心脏,增强免疫力,促进身体健康。
乐观的态度能够缓解压力,有利于内分泌正常有序,降低心脏病发病率;悲观的人压力较大,内分泌可能受到扰乱,生活方式往往较不健康,因而容易引发心脏病。
欢笑乐观能够释放压力,你可以多跟乐观、幽默的人接触,或者阅读一些风趣幽默的小说、故事,或者看一些喜剧电影、相声小品等,都可以排遣压力。
七、运动有助于释放压力
熨斗也是释放压力的一个方法,通过运动,能改善精神状态,加强受压能力,包容能力。研究人员曾表明,只要你运动,方式不限,就能减压,加强自己对周遭事物的包容力。
八、保证充足的睡眠有助于释放压力
睡眠不足,更易出现不满和愤怒情绪,时间久了,压力会更大;反之,压力变大,能造成睡眠障碍。压力、睡眠、情绪、是相互关联的,一不小心就变成了恶性循环。所以,大家至少要保证充足的睡眠,保证身体机能的正常运转。
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CPA备考 热门问题解答
注会考试怎么搭配科目?

建议优先选择相关联的科目进行搭配报考,这样可以提高备考效率,减轻备考压力,①《会计》与《审计》科目关联度较高,建议搭配报考;②《税法》与《经济法》同属法律范畴,建议搭配报考;③《财务成本管理》与《公司战略与风险管理》的联系极为紧密,建议搭配报考。

cpa一共几门几年考完?

cpa总共考7门,其中专业阶段6门需要5年内考完,综合阶段1门没有时间限制,不过要等到专业阶段6门全部通过之后才能报考。

cpa一年考几次?

cpa考试一年考1次,考生在一个考试年度中,只有一次报名和参加考试的机会,近几年的cpa考试时间都是安排在8月份,报名则是在每年4月开始,考生一旦错过每年规定的cpa报名、缴费、准考证打印,都只能等到下一年报考。

cpa的含金量如何?

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