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牺牲掉宝贵睡眠真得可以换来成功吗

来源： 高顿网校 2014-06-23
　　相信大家对于高管人才拥有少的睡眠时间，却能保持旺盛精力工作的故事已经不是鲜闻了。玛莎?斯图尔特自称每晚睡4小时，百事公司(PepsiCo)首席执行官卢英德也一样。卢英德的前任雷孟夫一直以来差不多每晚都是11点左右入睡，第二天一早5点左右就起床，跑上4英里。“我一般都睡5、6个小时，”他在一次接受采访时说。“没睡过更长时间。”但似乎已经足够了：“大多时候，我都不需要闹铃，自己就会醒来。”
　　少睡点是成功的秘诀吗?因为睡得少就可以长时间工作，同时依然能够保持个人生活?
　　也许吧。Eos Sleep(前身即Manhattan Snoringand Sleep Center)的创始人、睡眠专家戴维?沃尔皮称，成人通常每晚需要6-8小时的睡眠时间。这意味着有些人，像雷孟夫{现为维克森林大学(Wake Forest University)商学院院长}，只睡6小时确实也可以。“如果你一晚上睡6小时，醒来时感觉休息好了，整天也不累，那就没问题，”他说。“睡眠不足的话，身体自然会告诉你。”
　　好消息是什么?好消息就是，就算你真的需要8小时睡眠，很多虽然每天睡眠的时间达到了美国人的均水平{美国劳动统计局(Bureau of Labor Statistics)的美国人时间利用调查显示，美国人平均每天睡8.67个小时}，但他们同样找到了成功之道。
　　曼纳?伊奥尼斯古经营着芝加哥一家数字营销公司Lightspan Digital。作为一个企业家，她认为自己应该减少睡眠时间，增加工作时间。“不知怎么回事，人们认为不睡觉很了不起，还喜欢到处吹嘘，”她说。但后来，“经过一个无眠夜之后，我开车出了个小事故。”
　　事故并不严重，“但浪费了我很多时间”。从此以后，她一直坚持良好的睡眠习惯，每晚11点上床，早上7点起床。“从此，一切都不同了，”她说。“现在我可以完成更多的工作，更容易下决断，更容易达成业务。能跑完半程马拉松，能解决过去似乎不可能解决的问题。”换言之，现在她能更好地利用时间，尽管她醒着的时间减少了。
　　简?格雷泽拥有一家员工100人的目录公司QCIDirect。她通常每晚10点半上床睡觉，早上6点半左右起床。虽然临睡前她总是忍不住想再多回一封邮件，但“睡眠不足肯定没法正常工作，也没法领导一家公司，”她说。“刚开始创业的时候，我确实尝试过减少睡眠，但很快就意识到，这样一来，到了下午会精力不支。”
　　那么，那些声称只需睡4小时的人呢?“全球有几十亿人，肯定有只需要4小时睡眠的人，”沃尔皮说。“但他们只是属于特例。”

 
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