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职场女性的减压妙招大盘点

来源： 高顿网校 2014-08-11
　　现在社会竞争激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致患有心理疾病的人越来越多，职场压力，但凡是上班族都会或轻或重的存在，而职场女性更是饱受家庭、事业和社会的三重压力。职场女性如何减压呢?
　　一、欣赏自然美景有助于缓解压力如果觉得工作上的压力很大，让人觉得透不过气的话。不如多去户外走走，看自然景色的时间越久心率就越低，欣赏自然景色能够有效释放心理压力。同时也能呼吸到新鲜的空气。让你放松一切生活与工作的烦恼。
　　二、听音乐有助于释放压力晚上睡觉的时候不妨听点轻音乐，音乐可以放松神经，引发良好的情绪反应，释放压力，有益身体健康。建议多听舒缓或欢快的古典音乐，可以释放压力，控制情绪。
　　三、心存感激有助于释放压力感恩的人能够更好的照顾自己，生活方式更健康，更注重运动，饮食更健康;感恩具有积极的作用，能够帮助人们提高免疫力，降低压力;而且感恩的人往往更加乐观，乐观的态度有助于排解压力。
　　四、正面积极的口号有助于减轻压力把一些积极向上的话语当成日常的口号来说，比如：“冲刺”、“无畏”、“我的上帝”、“放轻松点”、“亲爱的”、“我很棒”等等。一段时间后你会发现你的压力明显减轻，失眠、焦虑等情况都有明显改善。

 
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