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会计人如何将自己从压力中解救出来

来源： 高顿网校 2015-10-27
　　报道上说中国上班族的压力已位居全球*9，在这么大的压力下工作心情会变得很糟，即使回到家里也会带着不好的情绪，怎样能让摆脱工作压力，让自己身心愉快呢？
　　1、至少记住今天发生的一件好事情。
　　读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。
　　2、让自己彻底放松一天。
　　老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已。
　　3、不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯。
　　不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。
　　4、不要太严肃。
　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。
　　5、放慢说话的速度。
　　不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来
　　6、享受按摩的乐趣。
　　研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。
　　7、不管你有多忙碌,一定要锻练。
　　记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们 每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
　　8、说出或写出来你的担忧。
　　9、每天集中精力几分钟。
　　女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。
　　10、一次只担心一件事情。

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