职场会计人应该如何保护**
来源:
高顿网校
2015-10-30
会计职场人必须注意保护自己的心脏,那么如何才能够保护自己的心脏呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
一、改变不良的生活习惯。
“要尽量避免通宵熬夜以保证充足的休息,还有就是要戒烟、适度饮酒,更应杜绝二手烟,这些都是诱发心脏病的危险因素。”同时控制体重,避免过度肥胖。肥胖是引发糖尿病、高血压的危险因素,而50%的心脏病和脑卒中由高血压引发。
二、要减压、运动。
“日常生活中每天30分钟的身体活动必不可少,工作时定时休息,做一些伸展运动,这是预防心脏病的最有效方法。”瑜伽,有氧搏击,实在没时间就搞个呼啦圈,我们都要拒绝亚健康。
三、健康的饮食。
健康饮食是预防心脏病的重要环节,尽量避免不卫生的饮食,不要每天食用快餐,白领*4为自己和家人准备健康的饭菜带饭。另外,每天至少吃5种以上水果和蔬菜,同时低脂、低盐饮食。近期大家给杜汶泽的减肥给雷到了的同时也证明,健康饮食+有氧运动=减肥良方。
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