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如何调节基金从业资格考试之前的焦虑状态？
来源：
高顿网校
2016-11-09
在临近2016年基金从业资格考试的时候，高顿网校小编相信考生们都会有所紧张吧！然而这些都是属于正常现象。那么，考生们应该如何排除这些干扰呢？
一般情况下，焦虑的常见原因有五种：
(1)对应考的知识把握不牢，考生缺乏自信;
(2)考生对考试结果过于担忧;
(3)期望、要求过高，使考生心理负荷过重;
(4)生活中其他情节干扰考生复习;
(5)考生以往不良体验未得到合理解决，在紧张复习中不良反应重现等等。
好了，分析完焦虑的常见原因后，那就来分享下调节情绪的方法吧：
（1）咨询法：对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖;心理有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，消极情绪有碍复习。
（2）放松法：出现紧张情绪反应时用听听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。
（3）轮换法：根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。
（4）遗忘法：对与应考无关而又难以忘记的事情向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。
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