哔哩哔哩出品的说唱音乐类节目《说唱新世代》目前豆瓣评分9.2分，导演严敏相信看过1-4季极限挑战的同学应该都知道。这档综艺节目所展现的除了很多走心的现场音乐表演之外，诙谐搞笑的场面也层出不穷，非常适合考研人来轻松一刻了。
至于《说唱新世代》为什么会唱出了考研人的心声？在第4期个人无限battle战中，姜云升表演的关于个人音乐创作经历的歌曲《反抗》中说到：“就很烦关键看不到未来、鸡汤谁都会说啊成功一定会来、有次我去看心理医生、我就一直问、我说我会不会坚持、我会不会坚持✖7”。
现在来看姜云升确实坚持了下来，那么我们考研人话不多说坚持就对了。另外现在备考有焦虑心理的同学具体怎么缓解呢？我们一起来看一下。
1.学会释放
首先可以选择自己比较信任的朋友或者家人来倾诉自己的焦虑的点，有时候把压在心里的负面情绪说出来就能释放不少。如果没有人可以倾诉可以选择做些能让自己高兴的事情，比如很多人会选择吃好吃的或者看搞笑综艺来让自己高兴起来。
最后可以释放压力的终极武器就是让自己哭出来，找个感人且励志的电影，既能让自己感动到哭，还可以顺便激励自己。同时还能改善视力，根据研究，泪水能清洗眼睛的表面，保持它的湿润，并洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能。
2.提高自信
在心理学上有一种叫做自证式的预言的罗森塔尔效应，就是让你不停的自己一个心理上的暗示的时候，最终的结果可能也会无限的接近于你给自己设置的这样一种目标。
所以如果你每天在同样的时间点对自己说：“我能够做到、我能够实现我的目标、我能够考上研”，这样不停的积累正面的这种心理暗示的话，就能够提高你的自信心。
3.合理比较
虽然考研确实是一个竞争的过程，在这期间和别人比较是无可避免的，但是要注意尽量避免和比自己好的同学比较。因为你的目标院校专业招的并不是只有一个人，所以没必要都去争那个第一名。
比较并不是绝对的，自己本身的压力已经够大了，没必要再给自己额外的压力。在进行比较的时候要充分考虑到自己的能力和水平的问题，以及你要报考学校的要求，然后再这样一个合理的区间范围内找准自己的定位，然后再和自己比较和他人比较。
最后，今天要给大家介绍的关于现在备考有焦虑心理的同学具体怎么缓解的全部内容都在这里啦，想了解更多关于考研的第一手信息，可以点击关注一下哦。

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