考研学习总是拖延？上周的学习任务这周都没完成？总想把复习放到状态好的时候进行？快醒醒！2023考研已经全面开启，不要让拖延成为你偷懒的借口！小编整理了一些应对拖延症的好方法，快用在你的考研复习过程中吧！
一、正视拖延，不要焦虑
拖延其实是普遍存在的现象，并不意味着自己不够优秀，不能因为自己存在拖延的坏习惯而对自己作出否定。虽然拖延确实会影响我们的学习，确实需要我们努力去纠正，但习惯的转变不是一朝一夕可以做到的，同学们不要过于焦虑，只要心怀改变的念头，并为此付出努力，我们总是可以打败拖延，过上高效的人生。
二、打败拖延症的小方法
1、培养意志力
意志力的锻炼似乎是无法感知的，其实同学们可以通过一些量化指标的达成来帮助我们更好地培养意志力，抵抗拖延。例如，设定每周或每日要达成的学习任务（每日一条长难句分析、每天背100个单词等），这些看起来不起眼的小任务经过长时间的重复和坚持后，就会不经意之间提升我们的专注度和意志力了。
2、保持充足的睡眠
睡眠不足时，我们难以保持良好的学习状态，就更容易收到干扰因素的影响，从而分心分神，甚至完不成设定的任务。因此，考研的同学们切忌把每日日程排得过满，要保证每日八小时的充足睡眠，任务与任务之间要留有休息和恢复的时间。
3、找个研友监督自己
自律与他律的结合，才能帮助自己更好地约束自身。考研的同学们可以找个一起考研的好朋友，大家一起约定去图书馆学习的时间，彼此监督复习状态，相互支持和鼓励对方，一起分享实用的学习技巧。
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