在考研备考的初期，很多小伙伴可能一时难以进入全身心的备考状态，以致出现坐在书桌前8小时，只复习了3小时这种情况。一个成功的结果，必定少不了良好的开头和坚持不懈的努力，为了能够在初试收获一个满意的分数，小编今天来给大家分享几个战胜拖延症的好方法！
一、保证充足的睡眠
睡眠和休息有助于我们恢复自控力，充足的睡眠是提高学习效率的第一准则！最好制定每日的作息时间，安排好自己的晚间和午间休息时间，晚上最好有8小时的睡眠，而午睡在30分钟左右最好。
二、即刻开始
要治疗拖延症，要注意“即刻开始行动”。当年有了一个新的任务的时候，马上列出计划去完成，而不是等到明天，等到下周再开始。学习的时候千万不要有完美主义，可以从你必须干的活中，分出许多子任务，然后挑个简单的入手，然后你会发现，其实这事儿也没你想的那么难或者那么令人讨厌。
三、群体监督
如果一个人实在难以做到自律，那么久努力发挥群体的力量，这是体现研友作用的时候。但是只找一个研友有时并没有效果，两个人都感到劳累时，可能一起犯拖延症。可以和自习室的同学们建一个考研群，相互监督彼此的复习状态，对犯拖延症的同学也要有相应的惩罚措施，这样才有利于监督作用的生效。
四、合理利用手机
手机现在已经成为了每个人生活当中必不可少的工具，很多人醒来的第一件事就是找手机，睡前的最后一件事就是放下手机，即使在图书馆里，也要抱着手机频繁的玩手机、刷视频，进而耽误了本该完成的学习任务。小编提醒大家，当你想玩手机的时候，不妨打开已经缓存在手机里的网络课程，很多老师讲课很幽默，听一听，既放松身心，又能在无意中记下知识点。切记，不要随意超出你给自己规定的活动时间。一两次尚可理解，经常如此必定影响学习进度哦~
以上是关于解决拖延症问题的介绍，小编就给大家简单介绍到这里了。如果还有其他考研考试相关内容想要了解的，就请登录高顿考研频道看看吧。
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