四种常规方法让兰州的小伙伴摆脱考试紧张烦恼
来源:
高顿网校
2014-11-25
每一位考生都希望自己在统计从业资格考试中取得优异的成绩,而正确的应试、临场发挥技巧无疑是在扎实的基本功之外,通向高分的捷径。这里高顿网校小编介绍一些临场发挥的技巧,希望对同学们有所裨益。
学会大胆想象
通过想象一个所喜爱的地方,如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上,并渐渐放松,由此达到精神放松。另外一种方法是想像自己在一个封闭的密室中,这里充满了你各种烦恼和压力,然后想像自己把烦恼和压力都留在密室中,自己轻松地从密室出去,享受大自然,紧紧地把密室锁起来。 要适当打打盹
要按摩放松
紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。
去调节呼吸
快速进行浅呼吸,为更好放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上,面朝上,身体自然放松。紧闭吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。
去摆脱常规做法
经常试用一些各种不同的新方法,做一些不常做的事,比如双脚蹦着上下楼梯。尝试沐浴时唱歌洗澡时放开歌喉,尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的放松,使心情愉快。要发展兴趣应该要去培养对各种有益活动的兴趣,并尽情地去享受。要伸展运动伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放松.要放松反应舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主。
高顿网校小编赠言:实现梦想往往是一个艰苦的坚持的过程,而不是一步到位,立竿见影。那些成就卓越的人,几乎都在追求梦想的过程中表现出一种顽强的毅力。
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