@紫之歌：“偶都毕业快五年了，互联网公司，普通跨会计，不会编报表，不会合并报表，不擅长和税务打交道。今年打算把cpa会计和税法过了，可那又怎样呢？就算我顺利考过cpa，也要三四年啊，后头更难找工作了！想想就很焦虑，在公司完全看不到上升的空间，分工太细，感觉也学不到多少东西，眼看快三十了，都不知道该往哪去奋斗！”
 
小编答：你的困惑让我很替你担心。在跟很多高顿学员探讨的时候，发现很多学考生也面临过这种问题，工作的前几年，做得东西都很简单，懂得东西没别人多，大学里学的东西都忘得差不多了。所以，感觉在公司看不到上升的空间，觉得自己每天都在贬值，而且一天一天变老，越想越焦虑，找不到奋斗的方向。每当遇到这样焦虑的考生，我都会再心理方面给他一些建议，也希望能帮到你。
 如何走出焦虑的怪圈？
 
从你的字里行间，我感受到两种情绪。一种是对过去犯过错误的抑郁，比如你说不会的东西很多，也不会和税务打交道，另一种是对未来危机感产生的焦虑，比如你说CPA过了又怎么样呢……
 
从心理学上说这是一种慢性忧虑者，现在生活节奏快，很多人都或多或少都有点忧虑症。这可能与工作压力有关， 与自我定位过高有关，与父母教育及遗传也有关系。但是这种对现实的焦虑，也不全是坏事，对我们来说，把焦虑控制在一定的程度，还能调动我们的行动力，有研究就证实：有一定水平焦虑感的人比完全不焦虑的人，工作效率更高，工作质量也好，而且这类人也有高智商和艺术感，这就是为什么一些艺术家容易焦虑。如果你的焦虑感没有带来行动力，反而带来迷茫、堕落、放弃、萎靡不振等负面的效应，你就需要注意调整了。我简单的给你几种调节方式：
①放松运动
如果工作压力过大，让你暴躁，你要停下来，深呼吸放松，脑子想点其他的东西，望向远方，或者吃个香蕉。 从身体上去调节，减少戾气，正面接受问题。
②重建认知
就像你说的“今年考过CPA的会计和审计又怎么样呢？工作还是不好找。”其实这个认知是很极端的，这两科过了之后，就会有很多机会，有很多不错的公司都会招这样的人，而且还有公司给你机会，让你尽快通过CPA。很多焦虑的产生是因为你把未来可能发生的事情绝对化，未来是变化的，你也是变化的，所以结果并不是肯定的。
③焦虑时间
把自己内心中的所有焦虑都写在一张纸上，告诉自己每天有固定的焦虑时间，这段时间拿出这张纸来看，自己焦虑的事情有哪些，看完之后，其他时间就集中注意力做其他的事情。一旦又新的焦虑产生，就写在纸上。哪个焦虑已经不再了就划掉。
④心理暗示 
让自己认识到“焦虑”和“解决问题”是两件事情，焦虑对解决事情并没有帮助，有时候还会起反作用，比如你害怕犯错就容易再犯错，焦虑的问题怎么解决，用具体的方法去代替脑子里的焦虑，比如你说“对财报没感觉，跟税务不会沟通……”，你既然有这么多问题，那就想办法列出自己的解决方案，然后去执行。
 
送你一句德国诗人里尔克的话“我们必须全力以赴，同时又不抱任何希望。不管做什么事情，都要当它是全世界最重要的一件事，但同时又知道这件事根本无关紧要。”
 
最后的最后，祝你从焦虑中走出，把焦虑化作行动力，找到自己奋斗的方向。
▎本文作者Lan.zheng，来源高顿；原创文章，欢迎分享，转载请注明来源高顿。更多内容请关注微信号“高顿网校”(gaoduneclass)，满满的会计实务干货，免费网课随心听。