我见过你的一百种姿态，自律的样子最美！
表姐今年三十五岁，在四大做审计，即将升经理，有个美满的家庭，是很多人眼中绝对的“人生赢家”。
就在前几天，她突然微信我，让我周末下午（她一周中*10的休息日），陪她去专柜挑一套化妆品。
那天下午，坐在灯光闪耀的咖啡厅里，我望着对面眼神迷茫的她，大致明白，向来只重视工作的她，为何忽然开始关心一些，她曾认为“无关紧要”的东西。
今年三十五岁的她，看上去苍老得一如五十三岁，眼睛里都是些红血丝，满满的都是疲惫、身材保持着生完孩子后的臃肿。浑身上下贴满了：饮食不规律、缺乏运动、生物钟紊乱……的标签。
衰老，是很多人不愿意去面对，却不得不面对的一个现实。再好的化妆品，在阳光下，也遮不住已然老去的容颜。
可生活中也有这样一类人，他们真正诠释了什么叫“逆生长”。
即便是享受着极好的物质条件，却依旧过着苦行僧一般的生活，而多年的自律生活，却让他们收获了和旁人截然不同的人生。
扎心了，老铁！林志颖和郭德纲只差一岁
 
林志颖（1974年）
你能想象得到，这是一张43岁脸么？岁月在林志颖的脸上，仿佛是倒着走的。
而你能想象得到，73年出身的郭德纲和林志颖只差一岁么？仿佛受到了一万点的伤害。
很多人问过林志颖关于“冻龄”的秘诀，林志颖说得最多的一点就是：自律。
想要让自己看起来年轻，林志颖坦言需要常年保持一颗年轻的心。在遇到生活中各种难题时，都开朗对待，这样皱纹也会少一些。
在生活方面，他坚持每天喝2000毫升的水。醒来后先喝一杯温水，这个习惯他多年未变。而除了正常饮食中吸收的水分，他每天坚持喝六杯水。
而除此之外，健身更是他保持体形的关键，他把健身当成是一种享受，而不单单是一项任务。
如果注定要跨过30岁这个门槛，我希望能活得像陈意涵一样
 
陈意涵（1982年）
都说每十年是一个槛，20岁还不曾有所察觉，但30岁却让不少人感觉到了深深的压力。如果非要迈过这个门槛，希望自己能过得像陈意涵一样。
陈意涵被称为“元气少女”，和她的闺中密友张钧甯一起诠释着什么叫做“30多岁依旧少女”。
对于陈意涵来说，30岁是个不太让人愉悦的槛，那段时间，她重新过上了单身生活，但与此同时，她也决定给自己的青春留下点什么，因此和张钧甯开始了属于两个人的疯狂旅行。在旅途中，她完成了很多人生中的“*9次”。
*9次在海边高出跳水、*9次在海边裸泳，*9次和陌生人接吻……
而最令人震惊的是，这个甜美的女生，却同时是个实打实的“运动女王”。她的体质仅有11%，一次能跑十几公里，一分钟做57个仰卧起坐，还会倒立……她有个疯狂的愿望，去100个国家完成倒立。
她用一种新的姿态宣告世界，30岁不是青春的终结，而是一个新的开始。
 
十年不曾吃饱饭的他，甚至已经忘了糖的滋味
 
彭于晏（1982年）
还记得仙剑一里的终极暖男，唐钰小宝么？还记得风中奇缘里帅到炸的卫无忌吗？
嗷嗷嗷嗷，真正诠释了什么叫穿衣显瘦，脱衣有肉。桃花电眼自带流量，六块巧克力腹肌，再加上两条“一米八”的大长腿，控制不住了，小编要舔屏了。
可是你知道么？曾经的彭于晏可是个实打实的小胖墩，小学时体重就已经达到了70公斤。没错，是他！
彭于晏曾坦言自己是易胖体质，为了能够塑造更好的形象，无论工作多忙，每天的健身时间，他从不落下。
你试过十年不吃饱的感觉么？他试过，他甚至表示，为了控制饮食，很多不能吃，如今的他已经快忘了糖是什么味道，默默心疼两秒。
然而，这样自律到极致的结果就是，他的事业蒸蒸日上。《翻滚吧！阿信》让他入围台湾电影金马奖a1男主角，凭借动作片《激战》提名金马奖及金像奖a1男配，而去年一部他主演的《湄公河行动》又突破10亿票房，刷新了华语警匪片票房纪录……
他35岁了，也许已经算不上流量鲜肉，却已经稳步走向了实力派。
每天留1个小时给身体，不让健康出局
 
秦岚（1981年）
很多人对秦岚的最初印象，应该是从还珠格格第三部中那个可恨又可怜的知画中来的吧！很多人因为知画记住了她，也记住了她的美颜。
业内很多人评价秦岚“很拼”，连续二十多个小时高强度的工作，也没见她喊过累。
比起别人，秦岚深知自己很大的一个劣势便是：非科班出身。1999年，秦岚考大学的时候，依照母亲的意愿报考了会计专业，如果没有偶然的一个机会，在电视上看到一则——全国“首艺杯”推新人大赛的消息。
也许，现在的她正和很多人一样，成了事务所或者企业里普通的会计，正为了升职加薪发愁，在CPA、ACCA的路上不断前行，甚至节假日也是在高顿度过的……
因为起步不高，所以秦岚付出了比别人加倍的努力。为了演好《王的盛宴》中吕后努力增肥，同时为了塑造人物的那种沧桑感长时间熬夜。而到了下一部戏《楚汉传奇》，又要求她恢复到以前的状态，因而她又开始挑战身体的极限，开始减肥。
她原先想用别人建议的多餐少食来减，但发现收效甚微，果断调整成一日两餐，以流食为主，戒断所有糖分，连原来一早最享受的多种类水果大餐也停了，并且每天晚上多拿出一个小时来做运动，保证入睡时胃里一定是清空的，阻止脂肪堆积。
即便是现在，回想那段经历，秦岚仍觉得虽苦，但还是有价值的：“你会知道自己身体的边界在哪儿，然后才会正确地控制和使用它，尤其在年轻的时候，更需要找到这个极限。当年纪渐长，在这个极限之内合理运用，偶尔磨炼，是对身体最重要的日常保养！过去我只把运动当成‘玩儿’，不太规划，也是从这时候起开始为健康着想！”
每天把一个小时留给身体，是秦岚多年保持不变的一个原则。即便工作太忙，她也会每天留出一段时间做瑜伽，有时间就会去游泳馆游泳……而这些习惯，她坚持下来了，多年如一日。
都说，能掌控自己体重的人，才能掌控自己的人生。
在我看来，只有自律到极致的人，才能真正拥有自由。这条路很难走，但希望你可以走完。
▎本文作者Candy，来源高顿。原创文章，欢迎分享，转载请注明来源高顿。
 

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