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饮食篇：2016中级会计职称冬季备考，你吃对了吗？

来源：高顿网校 2016-01-26

近日，西伯利亚寒潮南下，冷得大家措手不及、叫苦不迭。正在进行2016中级会计职称考试备考的各位考生是不是也没能顶住严寒？不过，据高顿网校小编了解还是有一部分考生坚持了下来，除了他们的意志力值得大家学习，可能他们不畏寒的体质也起到了很大的作用。你是不是已经羡慕嫉妒恨了？其实，合理的饮食也能改善你的体质的。

可补充维生素和微量元素

备考期间大脑处于紧张状态，想要提起精神，一要保持血糖平稳，二要保持大脑的氧供丰富。高顿网校会计职称研究中心刘教授表示，备考期间不主张增加食物总量，以免增肥，但应增加微量营养素的摄入，主要包括维生素和微量元素。他建议：

1. 维生素B1、B2、B6是糖、蛋白质代谢和能量代谢的重要辅酶成分，对神经系统有好处，能消除焦虑和紧张感，可适当多吃豆类、动物肝脏、杂粮等食物。

2. 维生素A和β-胡萝卜素能消除眼睛疲劳。维生素A主要在胡萝卜、动物肝脏中广泛存在，可适当摄入这些食物。

3. 冬季考生户外活动相应减少，因此可适当补充维生素D以保持骨骼健康，也可多吃海鱼和牛奶。

4. 富含铁和碘的食物能改善人体代谢率、增加组织对缺氧的耐受性，适当补充红肉、动物肝脏和海产品能增加铁和碘的摄入量。

5. 部分考生由于久坐听中级会计职称课程或做中级会计职称题库，从而引起便秘，高顿网校建议多喝温开水，如有条件可以补充蔬果汁，多吃新鲜蔬果和海带。

6. 晚上加餐可以考虑适量食用芝麻糊、黑豆核桃豆浆等。

7. 西洋参、红景天能改善组织微循环、改善组织氧供，成人考试如有需要可以考虑服用，但少年儿童则不主张食用。

警惕三大饮食误区

误区一：冬天考试要多吃

刘教授认为，不主张冬天增加食物总量，特别是吃火锅，由于火锅中动物性食物较多，容易造成能量摄入过高、尿酸高等风险。

误区二：考前多喝汤、多吃补品

刘教授表示，冬季天寒很多考生喜欢喝汤，但是普遍存在一个误区是只喝汤不吃汤渣。其实精华不在汤水中，而在富含高蛋白的肉类汤渣中。此外，维生素C、维生素B等营养素在高温条件下会被破坏，因此，汤水并非营养补充的必需品。至于进补，也没必要。因为个体对补品的反应不一，有些人进补后反而出现脾气暴躁、口腔溃疡等症状。

误区三：喝咖啡饮料有助提神

刘教授表示，咖啡和茶具有提神作用，但更推荐喝茶。因为市售的速溶咖啡一般含有植脂末和糖，植脂末中含有反式脂肪，长期大量饮用容易造成肥胖、血脂代谢异常。此外，不推荐喝可乐及碳酸饮料，当中含有的咖啡因容易引起胃肠胀气、利尿、促进钙的排泄从而增加骨质疏松风险。

合理营养的饮食能让考生在备考的时候精神抖擞，所以，平时在努力备考的同时，也要注意饮食健康。
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中级备考热门问题解答

中级会计证书含金量高吗？: 中级会计师含金量比较高。通过中级会计考试，取得中级会计师职称的，可以担任会计主管以上职务。中级会计职称是会计职业生涯的“分水岭”，拥有中级会计职称，意味着你不再是一名普通的会计师，薪资和职位上都会发生了很大的变化。

中级会计职称每年考几次？: 中级会计每年可以考1次。2023年中级会计职称考试时间为9月9日-11日。中级会计专业技术资格实行全国统一组织、统一考试时间、统一考试大纲、统一考试命题、统一合格标准的考试制度。中级会计专业技术资格考试，原则上每年举行一次。

没有经验可以考中级会计证吗？: 博士学位没有会计经验可以考中级职称，其他学历则需要会计工作经验。根据全国会计专业技术资格考试领导小组办公室的安排，中级会计职称报名条件要求的工作经验和学历相关，不同学历所需要的工作经验也不一样。

中级会计职称工资待遇如何？: 中级会计师的工资待遇其实跟一个员工能够为公司创造多少价值来衡量的，很多企业的财务中、高层普遍需要拥有中级会计师资格，不同岗位薪资待遇自然不同，针对二线城市这三个岗位给出的薪资范围是：总账会计6000-8000，会计主管8000-10000，财务经理10000-15000。

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