人生无论选择什么样的道路，都是鲜花与荆棘并存的，专升本也是一样，很多同学每天都要看无数的知识点，学习的过程中越来越乱，学习压力更大，我们应该正确看待压力这把双刃剑，它也许会使我们自我怀疑，但没有压力就没有动力，学会舒缓压力是我们必修的功课，以正确的心态面对它、认识它，会对我们的行为起到鞭策和促进的作用。那么，到底怎样做才能缓解专升本备考中的压力呢？高顿专升本小编整理了的一些方法，希望能够给同学们带来帮助。
准确取舍有效循环
考什么我就学什么，什么分值大我就努力的拿下什么，每个科目的分值都是不一样的，这个时候如果平分时间去学习的话就显得不太合理，我们不能偏科但是一定要知道学习的侧重点在哪里。很多同学都面临这样一个问题：我明明已经背过的知识点怎么又忘记了呢？其实，遗忘也是记忆的一个部分，完整的记忆过程是记忆—遗忘—再记忆，所以我们要通过高效的循环来达到有效的学习。
学会面对困难正视困难
在备考的过程中，难免会遇到困难自我怀疑的时候，这时一定要相信自己有能力去应对，要正视我们自己的有点还有薄弱之处，哪里薄弱就去攻克哪里，这个才是我们能给到自己一个正确的积极作用，要冷静分析问题出在哪，并一点一点、一步一步去解决。甚至可以自我暗示，我遇到的困难别人可会遇到，而我一定有办法去解决，使心理受到良性刺激。
安排不设限的时间段
如果拟定的复习计划既难以实现又繁重，那么在长时间的不能完成任务的情况下，会使心理受到打击而引起情绪紧张、压力过大。因此在制定复习计划时，可安排一小段不设限的时间。也就是说在这段时间不预先安排任何事情，就可利用这段时间来完成之前未做完的事情，或者为下一步做准备工作。这样既有助于合理规划时间，又能使自己潜意识感到掌握了整个规划，心理会比较轻松。
考试动机的积极调整
从心理学的角度看，学习动机强度与应试能力之间存在倒“U”型关系。过弱的动机会认为考试无关紧要，当然也不会激发积极的考试行为；但过强的动机认为考试太重要，会要求自己得高分，反而会影响考试情绪的正常表现。因此，在复习中必须建立正确、适当的考试动机。
 
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