有句俗话是：心静自然凉。当学习的时候，可能会因为做题出错多或疑难点弄不明白而烦躁，也可能会因为气温高而烦躁，这时候，我们肯定是学习不下去的，在这种状态下，不建议大家硬逼自己学习。可以适当的放松一下心情，等心情平复后再继续学习。这里，有几点建议分享给大家：
　　
　　第一，大家可以听一些舒缓的音乐。
　　
　　节奏缓慢的音乐，可以帮助我们放松紧张烦躁的情绪，几分钟以后，等烦躁情绪平复了，大家可以继续学习;
　　
　　第二，适当的起来运动一下。
　　
　　长时间的学习，大脑不停的运转，会使我们的精神疲惫，身体也会感觉疲惫，这种情况下我们也会感觉烦躁，这时，我们可以起身伸张一下身躯，或是漫步一会，达到身体和神经的放松。
　　
　　第三，转移一下注意力。
　　
　　给自己换一个精神状态，毕竟一直盯着课本学习会感到累的。和家人朋友聊会天，放松大脑一下，休息完之后再去学习，应该会事半功倍的。
　　
　　“春困、秋乏、夏打盹”，夏季天气炎热，新陈代谢加速，能量消耗多，从而导致人们夏季倦怠疲乏，精神不振。在夏天，我们经常是看书学习不大一会儿就会犯困，很影响我们的学习效率。但是，这又是我们在夏天面临的一个重要的问题，因此，我们为了备考，必须想办法克服这个问题。以下几点建议，供大家参考。
　　
　　第一，休息时间要规律。
　　
　　把握好生活节奏，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚的。要养成比较规律的生活习惯。建议每天晚上11点以后就不要学习了，要准备休息了。每天中午再午睡15—30分钟，这样下午就不容易犯困了。
　　
　　第二，多运动。
　　
　　有时间的话，可以多进行一些户外运动，办公室一族，可以每隔一个小时，起身做一些伸展运动，这样会防止犯困，还有利于身体健康。
　　
　　第三，饮食调理。
　　
　　一日三餐不要吃的太饱，可以少食多餐，否则胃过度膨胀，人就很容易犯困的。吃点苦酸麻辣的食物，也可以泡杯浓茶或咖啡，这样也可以缓解困意的。
　　
　　虽然夏天炎热难耐，但是我们考试决心坚定，只要我们用心备考，什么困难我们都是可以克服的。
 
 

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