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职场白领一定要学的减压课程有哪些？

来源：高顿网校 2014-12-11

　　高顿网校小编在12月11日友情提醒您认真仔细阅读这篇职场要闻——职场白领一定要学的减压课程有哪些？
　　练习日常用来减压的技巧职场人士必须学会用简单方法放松自己，这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。

　　工作压力递增、都市节奏太快，不是白领不小心，而是职场压力太大。有数据显示，中国约有70的白领处于亚健康状态。而时下风行的各类减压方式，更是令身心俱疲的白领们深感迷茫。

　　1993年3月9日，上海大众汽车有限公司总经理方宏跳楼身亡;2003年6月23日，温州市浙江东方集团副总经理朱永龙因长期精神抑郁自杀身亡;同年8月4日凌晨，韩国现代集团董事长郑梦宪跳楼归去;2005年4月8日晚，54岁的爱高顿(中国)有限公司总裁杨迈(JanMalm)由于心脏骤停在京突然辞世。2011年4月14日普华永道25岁交大硕士女员工因过劳突然病亡

　　看上去很美的职业

　　“有时老板规定三天完成的工作，我总是以最快的速度完成。因为我所在的公司，大家做事的效率都很高。如果你做得比别人慢，你的位置就不保，经过两年的努力工作，才得到了部门主管的职位，岂能给后来者可乘之机，所以我必须更努力。”5月30日下午，北京朝阳区 CBD附近的KFC内，某跨国公司北京分部行政主管张女士这样对记者说道。

　　眼前的张女士完全没有人们想象中白领女性的光鲜骄人，相反，她看上去甚至有些萎靡。“对于我来说，在这里和你聊天，已经是很奢侈的休息了。”她笑了笑，但目光极其落寞。

　　“我总是在加班，有时要到很晚，基本上每天如此，连周末也不例外。几乎就没有休息的时间，因为我不想被取代，所以我要更努力。”此时的张女士精神突然有些亢奋，这种感觉就像是给自己喊口号加油，没有任何情感，甚至有些机械化。

　　“有时我就像一个陀螺，永远没有停歇的时候，除非灭亡。我已记不清何时逛的街，何时和朋友一起出游过，何时享受过泡澡，何时睡个好觉、吃顿好饭，甚至连给家里打电话都由从前的一周一次改成了现在的一月一次，脑子里有一根弦始终绷得很紧。有一天这根弦断了，我也就完蛋了。”她眼光暗淡了，仿佛一下子老了很多。

　　专业人士分析，张女士患的是典型的强迫症，这是职场压力造成心理疾病的一种。有一种观点认为，这类患者属超级完美主义者，而且有强烈的不安全感。遭遇强迫症后，他们的情绪波动很大，容易出现焦虑、抑郁，并导致他们的生活质量下降，影响工作。

　　这群被称为“白领”的人，都有很强的成功欲，常在办公室里加班到深夜;回家之后，拿起电话习惯性地先拨“9”或“0”;每天睡眠不足6小时;从不去参加同学聚会;鲜少和朋友联系;甚至忘了大学时代最常听电台节目的名字。
　　来源：河北招聘网

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