远离职场亚健康 快乐你定义
来源:
高顿网校
2015-01-04
远离职场亚健康 快乐你定义,这篇1月4日礼拜天*7出来的职场要闻请尽快看完哦,因为我们还有更多的职场要闻新闻等着你哦。
据心理专家分析原因,主要是在校学习的中学生、大学生除了学业负担重之外,还面临自身成长和感情、就业等多方面压力。步入职场的青壮年面临生存、工作压力以及子女教育等实际问题。这类人群压力大、负担重,导致心理不健康问题出现,产生抑郁、焦虑等不良情绪,并且没有得到释放和治疗。
据心理专家分析原因,主要是在校学习的中学生、大学生除了学业负担重之外,还面临自身成长和感情、就业等多方面压力。步入职场的青壮年面临生存、工作压力以及子女教育等实际问题。这类人群压力大、负担重,导致心理不健康问题出现,产生抑郁、焦虑等不良情绪,并且没有得到释放和治疗。
银河人才网人力资源专家提醒,亚健康是一种临界状态,处于该状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。职场白领人士工作节奏快,脑力劳动繁重,压力大,是最容易导致亚健康的一类人。那么,身在职场,如何解压呢?职场解压秘籍推荐给各位。
首先,摆正心态。海明威在《老人与海》中总结道,“一个人并不是生来就要被打败的,人尽可以被毁灭,但却不能被打败”,这就是心态的保持、信念的支撑。相信困难只是暂时的,总会有解决的办法,然后积极乐观地面对生活、工作中遇到的挫折,不必要杞人忧天。
其次,主动沟通。还记得那个“装在套子里的人”吗?一个人总把自己装在“套子里”,只是活在自己为自己设定的狭窄空间里,有了问题不与人沟通交流,“问题”也许永远都只是“问题”,根本得不到解决。要知道一个人的思想是有限的,但是几个人思想会碰撞出的火花或许会照亮整个夜空。职场中的你,要学会吐露,主动与家人、同事交流,将内心久积的不良情绪释放出来。
第三,适当干预。繁重的工作使你有了压力,别怕,尝试为自己制定一套干预计划吧!去健身房锻炼就不失为一种调解方式。跑跑步出出汗是释放压力能量的良好方法。你也可以拿沙袋当出气筒,有什么不愉快的都冲它来。可以洗个热水浴,热水沐浴除了带来独处的宁静,还能放松紧张的肌肉,提高血清素和内啡肽的水平,帮助降低压力激素的水平。盯着电脑做策划案是件枯燥的事情,在你没有思绪的时候,不妨站起来望望窗外的风景,再投入工作,你或许会有灵感!
轻松职场,做快乐的自己!职场中的你,尝试过吗?
来源:河北招聘网
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