职场中下午四点办公室的各种状态
来源:
高顿网校
2015-01-19
职场中下午四点办公室的各种状态,这篇职场要闻是高顿网校小编为您1月19日星期一整理好的。
其实好心情最重要,带着不良情绪走进办公室,一天的工作都不会太顺利。人生活在社会中,难免有这样那样的痛苦和烦恼,重要的是通过心理调节维持心理平衡。
其实好心情最重要,带着不良情绪走进办公室,一天的工作都不会太顺利。人生活在社会中,难免有这样那样的痛苦和烦恼,重要的是通过心理调节维持心理平衡。
适当休息张弛有度 每个人的生理节奏都有体内固有的“生物钟”调节,紧张工作一段时间就需要休息一会儿。据测定,人持续保持注意力集中的时间一般不超过1小时,这就是为什么学校规定每节课的时间为45~50分钟,课间有10~15分钟休息时间。由于办公室工作的特点,许多人容易出现眼睛,颈部,手腕等部位的疲劳。职场上白领们不妨每工作一个小时左右,就暂时放下手中的工作休息5~10分钟,站起来眺望远处,活动活动头颈,伸展伸展四肢,喝杯醇香的清茶,加足马力以利再战。
许多人习惯饭后就投入到紧张的工作中,至下午3~4点钟,就会自觉疲劳、反应慢、工作中差错不断。如果午饭后能小睡片刻,往往能精力充沛地投入工作。午后小睡时间无需太长,关键是质量。不要趴在桌上睡,这种体们使呼吸受限,颈项和腰部的肌肉紧张,醒后很不舒服,易发生慢性颈肩痛。*4能平躺在床上或沙发上,睡时将身体伸展开。午睡时间应在半小时左右,太短起不到休息作用,太长将破坏正常的睡眠和清醒过来。睡眠中被突然叫醒的人往住会出现“睡眠懒惰”,这时候的状态与缺乏睡眠的状态相似。如果出现这种情况,*4静坐一会儿,不要急于工作,以免出差错。
来源:河北招聘网
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