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职场受挫后怎么进行自我调节？

来源： 高顿网校 2015-03-29
高顿免费题库
　　小编导读：职场中，每个人都可能遭遇到挫折。有些人面对困难和挫折，常常会感到痛苦、自卑、怨恨，甚至失去希望和信心。这种情况会使得你心理失衡，不仅影响自己的工作、生活，还有可能严重影响到健康。那么，职场受挫后怎么防止消极心态的产生和蔓延呢？现高顿网校小编提供四个心理对策来帮助大家。
　　一、倾诉法。
　　即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉 对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
　　二、优势比较法。
　　即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有 受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。
　　三、痛定思痛。
　　当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。
　　四、目标法。
　　职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要 分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫 折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。
　　来源：人才网

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