新妈妈重返职场 如何为自己减压?
来源:
高顿网校
2015-05-13
阿美的儿子现在已经1岁了,作为一个既要照顾好孩子,又重返职场工作的新妈妈,阿美非常苦闷。“白天是孩子的奶奶帮忙带孩子,晚上下班后都是我自己带,吃饭、喝水、吃水果、玩游戏、洗澡、睡觉……累得我吃不消。但是没办法,第二天仍然要早早地起床,帮儿子穿衣、洗脸,吃早餐,然后急急忙忙赶去上班,一到单位,又是一大堆干不完的活等着呢,阿美感觉自己就像一只高度旋转的陀螺……
对于很多职场女性来说,晋级为“妈妈”既是一件让人兴奋的事情,又带来诸多的忧虑和困惑。刚刚生完孩子的新妈妈怎样寻找工作与孩子之间的平衡?新妈妈就像走在跷跷板上,怎样平衡,才能两头兼顾?既要养育好孩子,维持一个幸福的家庭,又要努力干好工作,这大概是产假结束重返职场的新妈妈们都想实现的愿望。
职场妈妈学会为自己减压
专家认为,宽容对待岗位变化是新妈妈重返职场时首先要学会的功课。除了客观因素,社会普遍认为生完小孩的女性大多心思都在孩子身上,一般不敢委以重任,这当然会让新妈妈感到失落。但不妨换一种角度来思考问题,视人事变动为正常现象,把自己当作新人,相信只要是金子总会发光的。这样更有利于学习,尽快适应新环境。
新妈妈重返职场以后,自己的工作会驶入慢车道。我们必须接受这一现实,也需要给自己重新定位。因为孩子会占据我们相当的时间和精力,如果对自己要求过高,势必会产生很大的焦虑,身体和心理上的压力都会过大,这无论对我们的家庭、我们的工作,都是很不利的。放松一些,对自己好一些,你可能会做得更好。对此,济南市妇幼保健院妇女保健中心主任许俐谈了自己的看法,她说,如果外在的压力一时间无法缓解,建议新妈妈不妨先从自我调节、自我保养做起。以下“减压”法宝,也许会对你有所帮助。
“减压”法宝之一:多跟朋友保持联络。现代女性绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由,将自己封闭在家庭这个小空间里,一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如,可以每月跟朋友聚会一次,节假日给朋友打电话问个好,或在朋友有困难时伸出援助之手。这样,在自己感到很焦虑时,可以很容易地找到一个倾诉的对象,朋友能给许多具体的帮助。
“减压”法宝之二:自我意识各种压力。可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的压力记录下来。然后,再逐一进行思考:这些压力会给我带来什么样的影响?最坏的结果是什么?当我们将这些最坏的结果一一记录下来之后,就会发现原来这些压力不过如此,这样我们就会有勇气、有信心去面对。
“减压”法宝之三:进行自我暗示。当心情很不好时,早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示,坚持一到两个月。先做深呼吸,然后对自己大声地说以下的语句:“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。
平衡在生活与工作之间
现代社会,女人和男人一样需要事业。事业不但赢得了女人在经济上的独立,更赢得了女人在精神上的独立,最关键的是我们要学会平衡好工作和生活的关系。
生活中,有些女人既是职场成功人士,又是优秀孩子的母亲,凭着理性和智慧,在工作和孩子中找到了双赢之道。
网上一项大型调查表明:母亲有全职工作与否,不会影响孩子的身心健康,真正对孩子有影响的是母亲对工作的态度,是积极乐观的,还是很不情愿的,或是充满负罪感的,这些不同的态度会直接影响孩子的成长。调查得出的结论是:那些乐观的、不为孩子过度担忧的女性,是称职的母亲和员工。
最关键的是保持快乐心态
很多妈妈在重返职场后都对孩子怀着强烈的内疚感。一位妈妈说,刚休完产假上班时我觉得特别对不起自己的孩子,遇到出差或者出去玩的机会,我从来不去。就算有时需要加班,我也会找各种理由逃避,结果把自己搞得特别焦虑和疲惫。
心理学家介绍,很多妈妈对孩子强烈的内疚感,某种程度上源于对自己与孩子亲密关系的担心。其实,只要你在上班之前真心地去爱孩子了,你和孩子之间就有了一个坚实的基础。而且,在重返职场后,你仍旧会关心孩子,养育他长大,你和孩子的关系会一直延续下去,随着时间的推移会更加牢固,增添更多的内容。我们还要认识到随着孩子的成长,孩子会把越来越多的人编进他的人际关系网中,这是一个成长中正常的、必然的过程。如果我们与孩子的关系过于紧密,反而会妨碍他的成长。所以,我们需要不断调整我们与孩子之间的关系,无论对孩子还是对我们,这一点都非常重要。
对于新妈妈来说,再长的产假也是短暂的。或许,过度焦虑和惧怕的心态会导致我们的短视行为,在我们面前出现的是一座高山,我们需要艰难地开辟路径。不过,如果我们能够后退一步,做个深呼吸,也许呈现在我们面前的会是一片海洋,那就是用积极的心态去面对工作,学会用正面情绪影响孩子,让工作的热情和母爱的涓涓细流自然而快乐地流淌。
文章来源:华龙网
推荐阅读:会计人员职业生涯规划专题
高顿网校温馨提示:高顿网校为您提供权威、专业的会计职业规划、会计就业前景、会计就业方向、会计就业形势等资讯。免费在线题库,每天免费直播上课,更多精品网课免费试听。高顿网校为您提供大量的会计岗位就业信息及就业辅导,对会计从业人员非常有参考价值。
课程专业名称 | 讲师 | 试听 | |
会计从业特色班 会计从业三门联报(全国版) | 戢老师 | ![]() | |
会计从业名师通关班(2015年全国统一考试版本) | 高顿名师 | ![]() |
版权声明:本条内容自发布之日起,有效期为一个月。凡本网站注明“来源高顿教育”或“来源高顿网校”或“来源高顿”的所有作品,均为本网站合法拥有版权的作品,未经本网站授权,任何媒体、网站、个人不得转载、链接、转帖或以其他方式使用。
经本网站合法授权的,应在授权范围内使用,且使用时必须注明“来源高顿教育”或“来源高顿网校”或“来源高顿”,并不得对作品中出现的“高顿”字样进行删减、替换等。违反上述声明者,本网站将依法追究其法律责任。
本网站的部分资料转载自互联网,均尽力标明作者和出处。本网站转载的目的在于传递更多信息,并不意味着赞同其观点或证实其描述,本网站不对其真实性负责。
如您认为本网站刊载作品涉及版权等问题,请与本网站联系(邮箱fawu@gaodun.com,电话:021-31587497),本网站核实确认后会尽快予以处理。
严选名师 全流程服务
其他人还搜了
热门推荐
-
小公司怎么做好校园招聘? 2017-01-19
-
2017年财务人的新年计划有哪些? 2016-12-30
-
从旁听生到全国领军会计人才 2016-08-25
-
深圳一员工冒充老总QQ发信息,会计险被骗500万 2016-08-25
-
CGMA全球管理会计2016年度中国大奖提名启动 2016-08-25
-
中原银行总行会计运营部成功堵截变造银行承兑汇票 2016-08-25
-
职场新人钱不够花 房金所给你涨工资 2016-08-18
-
【行业要闻】会计监督首度尝试“双随机”抽查 2016-08-16
-
互联网+时代,财务人的职场未来在哪儿? 2016-08-16
-
这4类职场禁忌,财会人万万不能碰! 2016-02-15
-
会计职场高情商的五个表现 2016-02-15
-
10分钟但受益终身的职场技巧 2016-02-15
-
八大“职场霸王条款”你都了解吗? 2016-02-15
-
职场要闻:人人爱听的职场常用语 2016-02-15
-
新就业大学生平均月薪2400元 四成人需啃老 2015-11-25
-
新就业大学生平均月薪2400元 四成人需啃老 2015-11-25
-
九成职场人考虑过跳槽 薪水少无前途成主因 2015-11-25
-
职场28招让你被人刮目相看 2015-11-25
-
探询职场成功的那些决定性因素 2015-11-25
-
高学历不等于容易就业 不再高枕无忧 2015-11-23
-
大学生求职成本到底有多高 2015-11-11
-
面试成功总在风雨后 2015-10-29
-
会计办公桌随意些反而更高效 2015-10-28
-
职场着装隐含的心理特点 2015-10-28
-
大学生毕业即失业 全球3亿青年没工作 2015-10-09
-
职场问答:应届生入职档案 如何存放 2015-10-09
-
职场倦怠族的自救手册 2015-10-09
-
职场新人应快速度过“断乳期” 2015-09-30
-
职场新人薪酬满意率低 2015-09-30
-
民企CFO财务创新要"接地气" 2015-09-16