恐怕并不是所有人过完假期都是神清气爽、身轻如燕、精神抖擞的，恐怕更多的人在走亲访友、酒肉穿肠之后，在穿街过巷、荷包出血之后，在日日懒睡、沙发长出土豆之后……面对接下来的工作日，或多或少都有些发怵。那个空气流通不佳的空调间也许会让睡眠不佳的你头越发昏沉，那个一天八小时盯着看的电脑屏幕也许会让通宵看碟的你眼睛更加酸涩，那条长裤在七天暴饮暴食后勒得人喘不过气……总之，头昏眼花、四肢无力将统统发生在这个时期，你的心灵在长假放飞之后面对突如其来的收线也许将难以找到平衡点而一头栽落尘土中。
 

　　长假后重新投入到工作中，肯定需要一个适应和调整的过程，就看你如何去调整自己的心态，如何去积极的适应工作，面对长假后的懒散。你应该学会如何去调整自己，这个不应该到工作的时候才去调整的，而是节日最后一天就应该开始了。
 

　　在节假日的最后一晚，您该静下心来，做好以下几件事情，以避免“长假综合症”的出现。
 

　　适时地转换好“角色”。假日最后一天晚上，应该从天的“休闲者”圈子里来，静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作，把节后烦心的事情尽可能安排得井井有，不至于一上班就陷入应不暇的心乱之中。
 

　　假期最后一晚*4能洗个热水澡，增加身体血液循环的速度，洗涤多日假期活动所带来的疲乏。
 

　　假日的最后一晚不要参加刺激大脑中枢神经、引起情绪高度兴奋的活动。否则，你的大脑皮层会长时间停留在亢奋状态，引起失眠，造成第二天上班时精神倦怠。所以假日的最后一晚应在平静、祥和的气氛中度过。
 

　　患有高血压、动脉硬化、冠心病者，节假日往往因生活规律改变而打乱或忘记常规服药。据统计，脑中风、心绞痛和心肌梗塞往往多发于节后上班的*9天。因此有必要向这些人提个醒：可别忘了常规服药，同时不要抽烟喝酒，尽量使精神充分放松。
 

　　大家还可以通过以下几点来调整自己：

　　1. 对以前所做的工作和学习做一个总结，回忆，让自己恢复工作的状态

　　2 .计划今后的工作，计划好了一定要去实施，行动力很重要。

　　3 .调整自己的生活节奏和生物钟（多睡觉，养精蓄锐），让身体机能恢复正常

　　4 .要和亲人或朋友进行一次知心的交流，你会从中获得一些支持和建议，对你的以后的人生会有帮助

　　5 .想想在假期以前就制定的一些目标或者想在假期中做的一些事情是否都完成了，如果没有就尽快去做，了却自己的心愿，别给自己留下遗憾。轻松的面对假期以后的生活

　　6 .给出行作好准备，节后的交通状况依然不容乐观！
 

　　五一的假即将结束了，在希望大家节日里能够健健康康，更希望能够迅速的恢复以前工作的状态，抛掉懒散，积极投入到工作当中去，休息本来就是为了更好的工作，所以不要适得其反了！