科学的方法是平时一定刻苦学习，随着考期临近而减慢学习速度，使自己从身体到精神都放松一下，有意识地养精蓄锐。保持旺盛的精力去参加考试。在考前几天要调整身体的生物节律，把生物钟由“夜型”调到“朝型”。
　　有的考生考试前几天几班加点，这样的复习时间安排和习惯不利于白天的考试。睡眠不足头昏脑胀，无精打彩。晚上早点睡，休息好是很重要的。一般来讲，考试首先在上午开始，人在睡眠充足时，也需起床后两三个小时大脑方进入a1思维状态。因此考前几天就应逐步把生物钟调节为早睡早起，以保证考试期间精力充沛，潜能得以发挥。
　　保持良好的情绪状态是形成良好心理状态的重要方面。
　　1、良好愉快的心境，有助于形成积极乐观的态度，克服困难，提高答题效率。相反，考试中紧张、消沉、倦怠等不良心境会使大脑神经通路处于抑制状态，使回忆、思维发生障碍，阻碍答题进程。因此，应正确分析评价，控制自己的心境，以朝气蓬勃、乐观舒畅的心境进入考场。
　　2、必胜的信心是良好心理状态的重要组成部分。敢于相信自己、肯定自己，这是一种积极的心理品质。别人能考好，我不比别人少什么，我为什么考不好呢?只有轻装上阵，无所顾虑，才能考出实际水平。
　　3、还要认真细致，顽强坚持，一题一题地努力做好，一场一场地去夺取胜利。有的学生对考试(特别是高考)缺乏信心，个别人甚至“绝望”，这种心理状态使大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力都大为降低。
　　因此，充满信心对保持良好的情绪状态迎接考试是很必要的。
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