美国注册会计师AICPA考前如何有效减压?

来源: 高顿网校 2014-10-16
  堆积如山的工作、应接不暇的电话、过于紧张休息不好,关键还要学习、学习……如此种种,都成为了我们会计人压力的来源。沉重的学习、工作压力会引发我们思维变慢,情绪异常,工作效率降低。这无疑是一个恶行循环,要学会正确减压显得重要又迫切。小编在这里为大家整理了几种备考ACCA考前减压的方法,希望能给大家帮助。考生比拼的不仅只是实力与能力,更是一种心态的较量。拥有一个好的应考心态,不仅可以使你锦上添花,更能让很多考生出其不意,
  1、腹式呼吸
  腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态,让身体更加放松,当感觉身体被压力纠缠时,可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法:右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。吸气时,*5限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,*5限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。
  2、按摩穴位
  在感觉压力很大、急躁焦虑的时候,可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急,太冲穴可改善忧郁,三阴交穴可释放压力。
  3、午休时间冥想十分钟
  冥想是意识停止一切对外活动,而达到忘我境界的一种心 灵自律行为。找一个安静的地方,进入冥想状态,使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来,整个身心得到极大的放松。
  4、涂鸦
  把自己的压力都转变成画面,释放出来,画自己想画的一切东西。可以把职场化成一个竞技场、把老板化成魔鬼,只要别让他发现就行了,画完之后会心偷笑压力全无。
  5、减压茶
  用甘菊花50克,茉莉花50克,开水冲泡一分钟,在感觉压力很大的时候饮一杯,可以舒心安神。也可以在办公室准备红茶,可以降低压力水平。
  6、香味减压
  一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞,可有效舒缓神经紧张心理压力。因此,可以在办公室准备一个香囊或者一小瓶精油,在压力很大的时候闻一闻,可以起到镇静凝神的作用。
  7、减压午餐
  当工作压力很大的时候,午餐一定要有针对性。比如可以多选用一些含有硒元素的食物,比如大蒜、鱼类;富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。同时,一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。
  8、论坛减压
  “把烦恼写出来。”这是美国心理协会非常推崇的一种减压方式。有时候职场的一些事情无法对别人倾述,所以一定要把这些事和情绪都写在论坛里,写出来,很多东西更容易释然,压力也可以更好地释放出来。
  9、翻看自己或家人的照片
  在电脑中放一些家人或者旅游的照片,在感觉压力很大、烦躁不安的时候可以翻开一下,回忆更多开心的事情,赶走压力。
  10、气泡减压法
  在抽屉里准备一些气泡袋,当压力巨大、怒气冲天的时候,就可以拿出来,把气泡袋上面的气泡都捏爆,这样爽多了!
  我们能意识到,虽然压力的存在不可避免,但如果方法的科学一样可以消除。对于职场上的很多事情我们应抱着一种单纯的态度去应对,或者说不要太计较工作的得失,要尽力把事做好,保证身体的放松状态,确保心理的健康才是最重要的。不要着急,相信自己能行,你就一定能行,一切皆有可能!人不会苦一辈子,但总会苦一阵子。风雨过后一定会出现彩虹!

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USCPA备考 热门问题解答
美国注会考试考多少分及格?

uscpa一共有四门科目,每门考试的满分为99分,75分及格,但是这个75不是75%的正确率,不能被理解为百分比。

uscpa一共几门几年考完?

uscpa总共考4门,一般单科成绩的有效期为18个月,大家需要在这个有效期的时间内,通过剩余的三门科目,否则第一门通过的考试成绩就作废,需要重考。因此,uscpa考试周期最长为18个月。

uscpa一年能考几次?

NASBA和AICPA开启了连续测试期后,大家可以不受限制的全年参加uscpa考试。在uscpa的考试成绩公布后,如果大家发现自己没有通过考试,能够马上申请并参加该门科目考试,也不用再等待下一个考季才能申请重考。

uscpa的含金量如何?

uscpa是美国正式的注册会计师国家资格,在美国拥有审计签字权,作为美国财经领域的三大黄金证书之一,在国内外都有着很好的知名度。很多外企招聘财务经理或财务总监岗位,都将持有uscpa证书作为优先录用条件。

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Feifei

高顿USCPA研究院院长

学历背景
美国纽约市立大学会计本科&硕士
教学资历
高顿USCPA研究院院长、USCPA中国校友会副会长、高顿考前冲刺营人气教练、1对1考前辅导教练
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专业度高,擅长规划,富有亲和力
Feifei
  • 老师好,考出美国注册会计师的难度相当于考进什么大学?
  • 老师好,美国注会考试怎样备考(越详细越好)?
  • 老师好,38岁才开始考美国注册会计师会不会太迟?
  • 老师好,美国注册会计师通过率是多少?
  • 老师好,有了美国注册会计师证后好找工作吗?
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Zhou

高顿USCPA明星讲师

学历背景
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南京审计大学审计硕士研究生导师、现任南京审计大学内审计教育项目主任、10年以上教学研究经验
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Zhou
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  • 老师好,美国注册会计师考试科目几年考完?
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Jin

高顿USCPA明星讲师

学历背景
加拿大英属哥伦比亚大学会计硕士
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美国注册会计师、纳斯达克上市企业CFO、十多年北美学习及工作经验,是高顿知名讲师
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Jin
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Lai

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学历背景
美国德州A&M大学会计硕士
教学资历
USCPA&CMA双证持证人、国内USCPA考试满分记录保持者,现任Deloitte事务所高级税务,是高顿知名讲师
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Lai
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