情绪和情感有四种品质，每种品质都可以表现为两个极端对立的情况。比如，在强度方面，有强弱之分；在紧张度方面，有紧张与轻松之分；在快感度方面，有快与不快之分；在复杂度方面，有简单与复杂之分。
　　此外，情绪和情感的两极性还表现为：
　　积极的与消极的体验。如果外界的事物能够满足人们的需要，符合人们的愿望与观点，就会使人们对之产生满意、愉快、喜爱、羡慕等积极的内心体验；否则就使人们对之产生否定的态度和引起不满意、烦闷、厌恶、轻蔑等消极的内心体验。
　　增力作用与减力作用。增力性表现为情绪和情感发生时，对人们的活动起积极的应激作用，使人和动物能够应付环境的紧急变化。减力性表现为情绪和情感有时会降低人的活动能力，如忧伤、过度的焦虑和灰心失望等。
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