以下的情况曾经发生在你身上过吗？周末有一大堆的工作，你需要在星期一之前完成。但是，星期六早上醒来，你决定在开始工作前先做点别的事情。到周末结束的时候，你的房子是干净的，你的衣服也洗完了，你的快递也到货了，就是原本要完成的工作没有做完。
　　如果这一切你都是熟悉的，那么大概你已经发现，有时我们的专注力并不一定是如我们期望的方式来运行的：我们总能为自己找到各种借口，即使做些别的事情，也要先拖延下不干正事。
　　如何提高自己的专注力呢？你可以通过忽略一些事情，从而腾出精力，集中于现有的工作上，也可以使得你要做的事情目标更加明确。
　　1 主动对干扰你的事物选择忽略
　　霍普金斯大学最近做了一些研究，表明了我们的大脑如何阻止那些干扰事物。研究人员要求一组受试者进行目标搜索。一些受试者在搜索目标时，被告知了哪些目标特征的信息是应该被忽略的，而其他受试者保持原样。结果是，那些被提示过滤干扰信息的受试者能够更快地找到目标。
　　我们工作的时候，很难有一个100%完全不受干扰的环境。积极地找到那些干扰你的事物，主动去忽略排除解决掉，而不是继续你的工作，对他们被动地忽略。
　　停止并承认你的注意力被分散了，然后尽可能地做出努力来阻止它。这将有助于提高你的注意力。
　　2 写下你一天的工作清单
　　当我们的感觉混乱无序，似乎有一大堆的事情需要做，却又不知道从何做起，我们的专注力便无从谈起，因为无的放矢。
　　写下要做哪些事情，就是一个帮助你梳理应做事项顺序的过程。你不但知道自己要做哪些事情，还清楚了哪些事情具有优先级，是需要先完成的。
　　刚开始的精力充足，可以集中去做一些让你觉得难度较大的任务。解决了他们，你攻克余下事情的信心也就自然更加充足了。
　　3 清理你的空间和杂物
　　这是真实的，杂乱的人可能会更有创造力，想想一些艺术家的工作场景就知道了。但这并不一定意味着混乱有助于提高他们的生产力，亦或是有助于他们更加专注。
　　如果你想消除干扰，以使你的注意力尽可能集中，清理你的空间是绝对是一个不错的方法。哪怕要多花几分钟，但如果提高了你的注意力，仍然是值得付出的时间。
　　高顿GIFT Club的Tina指出，一个整齐、舒适的工作环境，有助于提高工作效率。这几乎已经成为了许多优秀财经人士的职场共识。
　　4 尽可能减少打断次数
　　连续不间断工作的重要性不言而喻。正是因为意识到了这一点，有些公司甚至决定彻底消除会议，以保护和*5限度地发挥员工的工作连贯性。
　　虽然在你工作的时候，不被打断的情况几乎不太可能发生，但在重要的工作面前，还是尽可能地努力减少中断的次数。协调规划你的日程安排，将可能会将你打断的事情，集中打包处理掉。
　　5 远离社交媒体诱惑
　　有几个共同的生产力和专注力杀手，你应该时刻提醒自己注意的：电子邮件和社交媒体。在他们的面前，我们的自制力和专注精神，脆弱得不堪一击。
　　事实上，尽可能地远离他们的诱惑。刷微信、刷微博、刷朋友圈，一旦你分心了，再重新集中注意力很花费时间。
　　焦点不只是集中在你手头上的任务上。相反，它也是一个远离诱惑与干扰的过程。把注意力放在等式的两边，你可以提高你的注意力，最终将提高你的工作效率。
　　▎本文作者卫潜，来源高顿网校。更多内容请关注微信号“高顿网校”(gaoduneclass)，满满的会计实务干货，免费网课随心听。原创文章，欢迎分享，若需引用或转载请保留此处信息。

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