朋友A是个拥有五年工作经验的财务人了，之前虽然听她抱怨过工作的枯燥，可大部分时间的工作与生活状态都是比较积极的。但是这几个月却总能看到她说自己辛苦、周末怎么都睡不醒等充满疲惫感的话语。我不禁关心起她的近况，她回答说为了在职业上有更好的发展，自己在三个月前报名参加了CPA的培训班，一边工作一边进修，忽然就觉得时间、精力都有些不够用。有时候好不容易可以在周末睡上一整天，醒来却还是觉得累。

　　这不禁让我想起了另一位读CPA的学妹，入职不过两年，正处于精力充沛的年纪，但都充沛在了平时的娱乐活动中，比如周末唱歌到半夜，或去游乐园玩一整天。等回到工作或学习状态中时，又哈欠连天，显然没有“休息”够。

　　你是否也会有这样的感觉，每到周末或者休息的时间，总会不知道做什么好，睡觉睡不醒、出去玩玩不动，好不容易外出蹦跶了半天，回来更是精疲力尽。如果遇到需要分配半个周末给进修、培训，更是觉得周末根本就没有休息。心理的疲惫和身体的倦怠，交织而来。其实如果你换一个角度看待休息这件事，调整自己休息的方式，也许会发现让自己重新恢复活力并不那么难。

　　不可否认，睡眠是一种有效的休息方式，但是那更多是针对睡眠不足或体力劳动者的。如果你上班坐在办公桌前、培训坐在讲台下，你运动的不是四肢，而是头脑，那睡眠对你而言并没有多大的作用。最重要的，还是学会放松自己的精神状态。

　　在工作中，你可以在感觉到疲惫时调整自己的工作内容，如果你手上有好几件事情要处理，可以试着交替进行，而不是一件完成后再处理另一个。后者还是留在自己精力充沛的时候采用更为有效。

　　在工作之外，你欠缺的是一份对生活的热情。因为我们的疲惫感主要来自对现实生活一成不变的生活状态的厌倦。所以*4的休息，是消除这些厌倦：找一件自己最喜欢的事情吧，可以是看电影、阅读、和朋友下午茶，甚至是完成一套模型的拼搭。它若能让你有期待，感觉“这一天过去了、新一天即将到来”是一件美妙的事情，那就是*4的休息。

　　偶尔去K歌、去游乐园，是一种不错的调剂，但是你我都不得不承认，自己的体力、时间和精力都被工作和培训占据了大半。想要休息，并不一定要出去疯一天，有些生活中的小细节，也可以给每一天的生活平添几分舒适娴雅的美好体验，给你注入不一样的生活活力。

　　周末早起。别总想着周末的夜晚不能浪费，一定要晚睡才划算。不如试着10点半入睡，早上七点多起床，去清晨人烟寥寥的街上散散步、买早点。周末没课的时候，你可以吃完早餐去逛一逛公园；如果这天需要上课，那逛了一圈马路后买了早餐回家，在餐桌前安心吃完早点再去上课，会感觉自己“赚”了一段闲适的早起时光，自然更有精神，心情也好了不少。

　　运动起来。我们时常会有这样的感觉：一整天都窝在家里看电视、玩电脑，没有几个小时就觉得昏昏欲睡，一整天下来不仅觉得浪费了时光，同时还四肢无力。那就出门游泳、慢跑半个到一个小时吧，你会立刻变得神采奕奕，学习也会更有动力。

　　有营养的娱乐。用一个小时阅读那些你喜欢的小说或漫画，泡上一杯茶，配上中意的音乐，或者买一副难度系数略高的拼图，挑战自己，也是不错的方式。

　　交友。有时候社交并不一定是让人疲惫的事情，若你能从中找到认同感，会因此而感到激情四射、兴奋感满满。每周和工作圈子之外的人，比如培训班上的同学们打交道，聊聊天，愉快的交流可以让你在朝九晚五的机械运行中保持活力。

　　其实我们并不真的缺乏睡眠，身体也并非真的疲惫不堪。只是在繁杂的工作和紧迫的培训学习之下，自己慌乱了手脚。既然如此，不如从生活的细枝末节里调整自己的状态与精神，找一些感兴趣的事情、充分利用生活里的时间，从精神状态改善自己的疲惫感吧。

　　▎本文作者Esther，来源高顿网校注册会计师。更多内容请关注微信号“注册会计师”(gaoduncpa)，专业的cpa考生学习平台与职业发展平台，包含*7的考试资讯，最全的备考策略。原创文章，欢迎分享，若需引用或转载请保留此处信息。