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为什么我们会拖延工作

来源： 高顿网校 2015-08-31
　　人们对于拖拉的成因，普遍会认为是懒散的缘故，时间管理问题，或者是道德问题。然而，大量相关的心理研究都验证了拖延是一种心理问题。从根本上来讲，拖延是一个人是否能跟自我和谐共处的问题。
　　心理学将拖延定义为：以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为。
　　事实上，选择拖延是一种自我防御的表现。我们养成任何一种习惯的主要原因，是因为它能够带来一些益处。之所以拖延，是因为它让我们不用马上面对那些让我们感觉痛苦的事物，从而缓解紧张的情绪。如果我们讨厌或感觉无法胜任当前的工作，就会倾向于推迟工作，用来暂时减轻由它所带来的紧张、焦虑情绪。从生理学上讲，逃避挫折以及不舒适的情境是人类本能的生存机制。人类通过回避令人紧张或不熟悉的事物，来确保不会被突如其来的“猛兽”袭击。
　　但如果我们可以接受我们作为人类的诸多局限性，接受我们的能力、生理状况、生活环境，我们就可以在任何情境下都保有健全的自我价值感。因此，我们的目标并不只是表面上对抗拖延，而是接纳自己。我们依然需要追求卓越，但是我们需要在面临挑战和压力的时候，摒弃自我质疑、恐惧、担忧、羞耻等内心冲突，而是接受自己的优点、缺点，以宽容乐观的态度来对待自己，用这样的态度来减绥拖延的惯性。

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