为什么我们会拖延工作
来源:
高顿网校
2015-08-31
人们对于拖拉的成因,普遍会认为是懒散的缘故,时间管理问题,或者是道德问题。然而,大量相关的心理研究都验证了拖延是一种心理问题。从根本上来讲,拖延是一个人是否能跟自我和谐共处的问题。
心理学将拖延定义为:以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向,是一种自我阻碍和功能紊乱行为。
事实上,选择拖延是一种自我防御的表现。我们养成任何一种习惯的主要原因,是因为它能够带来一些益处。之所以拖延,是因为它让我们不用马上面对那些让我们感觉痛苦的事物,从而缓解紧张的情绪。如果我们讨厌或感觉无法胜任当前的工作,就会倾向于推迟工作,用来暂时减轻由它所带来的紧张、焦虑情绪。从生理学上讲,逃避挫折以及不舒适的情境是人类本能的生存机制。人类通过回避令人紧张或不熟悉的事物,来确保不会被突如其来的“猛兽”袭击。
但如果我们可以接受我们作为人类的诸多局限性,接受我们的能力、生理状况、生活环境,我们就可以在任何情境下都保有健全的自我价值感。因此,我们的目标并不只是表面上对抗拖延,而是接纳自己。我们依然需要追求卓越,但是我们需要在面临挑战和压力的时候,摒弃自我质疑、恐惧、担忧、羞耻等内心冲突,而是接受自己的优点、缺点,以宽容乐观的态度来对待自己,用这样的态度来减绥拖延的惯性。
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